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《讯息女王》热播，很多人开头明白欣赏高海宁这种大骨架女孩的美，不是弱不由风的瘦，而是苗条兼具力气美。
比拟风情万种的许诗晴，我更喜好高ling暗里的形态，明朗热烈，性伤风泡，像小红书网友评价的：有种月经纪律的美。
这种美在内娱很稀缺，在港圈却很广泛，跟水土不关，而是跟Gym文明有关。
《讯息女王》番外：健身女王！
采访高ling的时分，她比剧里看起来苗条不少，于是我问她减肥办法，她立刻报告我：我不会刻意减肥的。
由于减肥过分和压力太大，她以前试过两度脱发，成了“鬼剃头”。
第一次脱发是2012年，有份到场的旅游节目播出后，有观众吐槽她胖，她就开头积极做活动和节食减肥，后果招致严峻脱发，头顶和两侧头发都没了一半。
她还开顽笑“幸亏本人长得高，没人发觉”。
厥后有一次是去马来西亚拍网络影戏，人物心情升沉很大，哭戏很多，完毕后，她又开头掉头发了。
这两次之后，她决定“做人嘛，照旧要跟本人息争。”她开头承受本人与生俱来的体态，“是肉肉的而不是骨感的”，不再刻意寻求骨感美。
她开头调停本人的事情和假期，放假就去享用美食带来的多巴胺，尤其是拍完哭戏，一定会请本人吃一杯冰淇淋，给受伤的心灵尝一点甜。
她把活动坚持了下去，会去健身室做重训和种种针对性训练，以低落体脂，让肢体线条更标致坚固，并且屡屡出一身汗之后，精力也会变得更好。
除了力气练习，高Ling还爱户外跑步和行山。有一次香港刮台风，6：45天文台挂8号风球，但她7：00以前在海边完成5km跑步了。
一一局部去健身房约莫有点无聊，高ling偶尔也会约上伙伴团练，李施嬅就是她的健身搭子之一。
在SNK NEWS，家妍权斗比不外诗晴，但健身房才是李施嬅的“统治区”。
来，以为一下真正的家妍发颠 ↓
李施嬅以前分享一段活动短片，片中她技艺机动，转身连环踢腿，然后打侧手翻，再支配往返跳跨木箱，之后再接连做引体上升、悬空掌上压……
中心力气相当惊人，颠起来恐怕几个邵状师都不是对手。
自从2021年公布订亲后，李施嬅常常会在交际媒体上分享活动平常，她的未婚夫，就是圈中十分出名的明星级公家教练Anson Cha。
Anson教练在观塘工厦开健身房，听说每小时收钱2000元起跳，多年来他引导过多位名士明星健身减肥，发哥、郭富城、杨千嬅、吴镇宇、关智斌都曾是他的客户，而发哥的行山照里，也常常有他的身影。
李施嬅说，起先就是由于都热爱活动才相恋的，不外对方从来低调，她也不渴望恋爱曝光影响对方（那我们就不放教练的照了。）
李施嬅还很喜好潜水，车教练求婚的时分，就是在水底求婚的，她说“固然没有花，但有很多鲨鱼陪着”。
顺带一提，李施嬅之前的巨贾男伙伴潘树维，此中一个身份就是香港潜水总会的董事局成员，而李施嬅起先正是由于热爱潜水走到一同的。
这算不算是“活动脑”啊……
和她俩比起来，Man姐的健身起步就晚一些了。佘诗曼属于天生吃不胖的典范，以前说本人一天吃五六餐，并且几乎不活动，但常年维持在102磅（约46kg）。
45岁之后，她才发觉本人固然能控制体重，但身体线条并不抱负，以是渴望透过活动练出腹肌。
后果练到停不下去，最初不仅拥有了腹肌，还拥有了天鹅臂和傲人的“川字肌”，更紧张的是“整日都有能量”了。
以是说，活动什么时分开头都不晚。
你困不困？一同去做个Gym！
香港中环有一个传说：清早6点的健身房里，挤满了年薪百万的金融精英们。
曾有视频博主清早5：20分打车去中环验证这个传说，后果健身房里真的多人到离谱，两层加起来有20人。
跑步的、拉伸的、撸铁的……他们对博主说，金融行业天天的事情时间都十分长，以是只能更早起来，把活动完成，并且早上起来训练的以为坠棒了。
博主感受“运气的每一份礼品，但是都是自律的奉送。”
香港很多健身房都是24小时业务的，除了中环白领，平凡打工仔失眠，也可以去健身房待一下。
小时分看港剧，总倾慕职场精英放工之后后在酒吧happy hour，但是他们一同活动的场景也超多。（从前被我选择性忽略了）
《珠光宝气》里小妹被发觉和富豪的恋爱，就是她早起晨跑，富豪派了跑保镖在一旁保护她。
第一次看到壁球这种活动，也是在港剧里。《法证先锋》林汀汀与古泽琛情感一次次升温靠的就是打壁球。
瑜伽在十几年前的港剧里就很盛行，《能手仁心3》黎姿很喜幸而家里做瑜伽。
网球显现的频率就更高了。
看图猜剧
《炼狱天使》里复仇女主区学儿，还会和uncle关家乐练习射箭。
这几年港剧比力盛行的活动是打拳。高海宁在《法外风云》和《反黑路人甲》里都有打拳的戏份，这种活动，女生的力气美和男生的阳刚气都展现得很到位。
郑嘉颖拍过一部《拳王》，和黄浩然在擂台上拳拳到肉，剧集事先很受接待。十年后黎耀祥也拍了一版《拳王》，56岁的黎耀祥还为此专门操肌减磅，可惜剧糊了……
活动主题的剧集，在TVB也是相当抢手的题材。
谢霆锋的《挞出爱火花》讲柔道，萧正楠的《恋爱自在式》讲游泳，另有四叶草系列满是芳华阳光的活动题材，分散围绕沙岸排球、剑击和马术掀开的。
每一部都在认仔细真带观众熟悉一门新活动。
至于健身房场景就更多了……基本上就是男女主们的生存平常。
可以说，TVB的职场精英们不一定会放工之后去酒吧happy hour，但一定会去健身房做gym，四舍五入，演员们也就能特地把健身做了。
每项活动都有本人的全明星队……
很多港星们对待活动，不仅是兴致喜好，而是会专心研究的专长。
方力申入行前，以前代表港队到场奥运，拥有9项香港游泳纪录，此中有2项纪录21年都没被冲破，到40岁的时分，他又创了一个新的马拉松环岛泳纪录。
更忧伤的是，他至今还坚持着游泳和健身的习气，一周有三天会五点半起床去游泳（我的天），他身边的伙伴都被他卷起来了……
采访聊起游泳滔滔不停
网球在港圈也很受接待。
张学友除宣传期，一个星期均匀打2次网球，他对本人球技要求很高，会坚持用同一个球拍，由于以为任意换拍，就会影响他对本人武艺的感知。
“整天换拍，我都不晓得是本人球技变凶猛了照旧球拍变好了。”
郑嘉颖反复出席“铁马家属”的聚会会议，也约莫是沉浸网球，毕竟他和黄智贤约网球时间就挺多的。
他还在网球场上悟出了人生哲理：单打是没人能帮助的，就像演戏要本人发扬，最初做得好不佳也是本人卖力。（这时分倒挺会语言的了）
铁马家属十三年，被郑嘉颖一句话搞为难了
陈奕迅曾盖印，圈里比他打得好的人，不是张学友就是郑嘉颖。
陈奕迅仿佛喜好羽毛球更多一点，并且港圈里羽毛球的隐蔽妙手很多。
林晓峰组的“古惑仔羽毛球之家”，安稳球友就包含陈奕迅、郑伊健、李克勤、音乐人赵增熹。
林晓峰的战绩不错，和赵增熹到场全港羽毛球锦标赛，也和前妻康子妮到场过香港公开赛混双。
好的活动习气可以影响下一代，林晓峰和康子妮仳离后，林晓峰的亲子干系有一局部是靠羽毛球来维持。
港圈的羽毛球大神约莫是叶倩文。
她在50岁时，一天还可以打7.8个小时，最高一次纪录从中午12点打到夜晚12点。接事情也看看四周有没有羽毛球馆，要见缝插针地打上一会儿。
厥后她开头到处到场比赛，最初在昆明拿了个冠军……
来自傲洋网-信息时报同
港圈全民活动的风潮，也很容易构成种种明星队，汗青最久长的就是香港足球明星队。这支足球队1986年建立，快40年了，内里不少成员年事都很大。
名单还没截完，有空说说足球队的故事
明星足球队从1986年到如今，几乎没有中止过练球，每周最少安插一次，之前我采访马国明，问他不拍戏的时分干什么，他就说：“就去踢足球啊！”
原本他也是明星足球队的成员之一。
这个足球队不限年事，谭咏麟72岁了，还会一周安插四次踢球，再和李克勤打两次羽毛球。李克勤不在家，就本人去打保龄球，横竖不会闲在家刷短视频。
来自新浪体育
陈百祥比谭咏麟还大一岁，也坚持每周三次练球，他说如今跑不快了，但是我们有履历！
本年香港明星球队还去了好几个场合，在贵州榕江县，他们与当地“村超”足球队掀开交情赛，73岁的陈百祥还拿下了“全场最佳球员”。
就是他和罗家英、谭咏麟三人年事都相当于“村超”队11一局部年事的总和了。
香港另有一个十分有影响的明星队，是周润发组的行山明星队。从几位提高到如今以前有60多位成员了，有老戏骨也有新人。
吴岱融说，周润发差不多是各位的精力首脑，他会勉励各位天天都去爬山训练肢体，队员不惬意时还会帮助按摩。
香港的行山文明除了训练和看景色，另有交际功效：香港富豪“行山”文明：有人坠亡，有人玩出了千亿交际圈
马拉松这两年也在明星中盛行起来了，徐濠萦就是全马的喜好者，常常满天下参赛，而香港前两天刚完毕的渣打马拉松，发哥十公里赛能排到第七，蔡思贝的半马成果也不错。
忽然想起蔡思贝之前跟洪永城传出绯闻，就是在田径场一同活动被拍到的……
这产瓜的画风，怎样跟内娱有点不一样？
E姐结语：
看《讯息女王》的时分，各位都说女演员们有一种“生命力的美”。
这种精气神，我以为不但是靠演员本人的意志和演技支持起来的，更是一种由内而外分发的力气——很有约莫就是活动和健身赋予的能量。
就像我身边，很多事情范畴中成果不错的，在活动中也有很好的意会力，有本人善于的一两门活动。
我本人关于坚持活动的了解是，先要找到本人喜好的活动，不克不及分明厌恶跑步却欺压本人天天跑5公里，假如暂且没有找到喜好的项目，那就换着把戏试：游泳、打拳、骑车、滑板……总有一款合适你的。
找到喜好的活动之后，可以找搭子一同互相打卡监督，我更保举找专业教练引导，好的教练不仅能引导本事，更能带你体验这项活动真正的兴致 ，让你不但是任意玩玩。
说毕竟，活动就是不休练习不休反复不休精进的历程，在这个历程中，我们会徐徐找到人生的掌控感的。
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