热爱气排球，是一种生存态度！
打气排球是一项充溢热情和活力的活动，必要运倡导具有出色的武艺和机动的肢体本质。
在打气排球比赛中，把握几种常用的脚步本事和相应的练习办法好坏常紧张的。
常用的脚步本事
在打气排球比赛中，短距离的脚下挪动是最常用的本事之一。
常用的脚步本事包含滑步、交织步、跨步和跑步等。
1、滑步
滑步通常用于传球、垫球、拦网等场景。当来球距离肢体较近、弧线较高时，可以接纳滑步。其举措办法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚敏捷并上，落在右脚的左面。向前滑步时，前脚先向前迈出一步，后脚敏捷跟上落在前脚之后，云云一连做并步即为滑步。
2、交织步
交织步通常用于防卫、一传、拦网等场景。当来球距肢体2米支配时，可以接纳交织步挪动。其举措办法是向右挪动时，上体稍向右转，左脚从右脚前朝向右迈出一步，右脚再敏捷向右迈出一步落在左脚的右方，同时肢体向来球朝向转动，做好击球前的准备姿势。
3、跨步
跨步通常用于来球较低且距肢体较近时。起首向挪动朝向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，肢体重心移至跨出腿上。跨步可向前、向侧或向侧前线。
4、跑步
接纳跑步挪动时，两臂要共同摆动，应依据来球的朝向，边跑边转身。
5、综合步法
将以上种种步法团结起来综合运用。如跑步之后再滑步。滑步之后再交织步或跨步等。
练习办法
在简便的条件下把握准备姿势和挪动武艺
（1）原地做模仿练习。
（2）面临或侧对镜子做准备姿势，察看举措对否准确。
（3）两人一组，一人做准备姿势，另一个改正举措。
（4）看手势做向前、向后、向左或向右的一步和两步挪动。
（5）看手势做一连挪动。
（6）两人一组，一人做向各个朝向的挪动，另一人跟随做相反朝向的挪动。
（7）围园地慢跑，当看得手势即急停，做好准备姿势。
（8）准备姿势和挪动相团结的练习。可先做挪动，看手势或听笛声即急停，做好准备姿势，再看得手势时以上挪动。
团结园地把握准备姿势和挪动武艺
(1)在打击线和中线这间一连做向前和后撤的挪动。挪动时手要触摸打击线和中线。控制距离感。
(2)在端线和打击线之间一连做向前和后撤的挪动。挪动时手要触摸端线和打击线。把握园地范围。
(3)在园地内做向各个朝向挪动练习。熟习场场合位。
(4)3-4人一组在端线做原地小步跑、原地高抬腿跑、仰卧起坐、伏地挺身等,听笛声或看手势后敏捷起意向前跑至用手触摸到打击线,再后撤跑回到端线。练习发作力。
(5)在园地内,接纳交织步或滑步从一侧边线挪动到另一侧边线。熟稔把握种种步法在园地内的运用。
(6)两人一组,一人随意在园地内传球,另一人在园地内挪动,依据球的地点和途径选择切合的步法挪动到球下,完成传接球。
(7)一组几人围成一个圆圈,各位随意在圆圈中挪动传接球,挪动办法可选择跑步、滑步、交织步等,复合练习挪动武艺和传球武艺。
(8)几人围成半圆,一人在中央。半圆中的人随机向中央人传球,正中人依据球的地点和速率选择挪动步法到球下完成传球。
(9)几一局部在园地内挪动传接球,教练随机发射挪动下令,让运倡导敏捷接纳指定的挪动步法在园地内完成挪动和传球。
(10)几人围在网前,一人在后排随意地点传球,前排职员依据球的地点,接纳不同步法挪动到网下完成拦网。
怎样进一步提高本事
1、加强肢体本质练习
打气排球必要具有出色的肢体本质才干更好地发扬本事。因此，加强肢体本质练习是提高打气排球本事的必要条件。
可举行有氧活动、力气练习、柔韧性练习等多种练习办法。
2、增长比赛履历
比赛履历是提高打气排球本事的紧张要素之一。经过到场多场比赛，在实战中不休检验本人的本事和反响才能，渐渐提高本人的水平。
3、多看视频学习
经过观看专业运倡导的比赛视频和教学视频，可以更好地域解打气排球比赛中种种本事的实践使用和利用办法，协助本人更快地提高本事水平。
4、多与队友讨论交换
与队友讨论交换是提高打气排球本事的好效途径之一。在比赛中碰到成绩时可以与队友探究处理方案，在练习中互相学习参考对方的优点和不敷之处。
总之，在打气排球比赛中把握几种常用的脚步本事和相应的练习办法好坏常紧张的。经过不休地练习和检验，您可以把握这些本事并提高本人的排球水平。
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