排球脚步问题(排球场上如何让脚步动起来？)

排球场上怎样让脚步动起来？

只需你站在排球场上，脚就要学会动起来

很多低级、中级排球人都有一个协同坏弊端

那就是防卫的时分不喜好动脚

情况都是主要以本身为中央

球前一点（近网为例）身子就爬下去够球，能救则救

而略微动脚向前挪动一小步，则可以轻松就起

这是由于没有动脚的习气

没有这个熟悉，也没有练习到

那么，在排球场上怎样学会动脚，怎样提高本身的反响速率，排球人的敏捷步伐，凌波微步是怎样提高的？这里有几款不同版本的敏捷梯练习，两个练习视频和一个强度dif练习，处于任何典范排球人都实用，发起wifi观看，土豪排球人随意。

【练习办法一】敏捷梯低级练习

如视频女生所示，低级排球人/小孩子可以用这种

【练习办法二】敏捷梯中级练习

22种敏捷本人步伐的练习，总有一款合适你

【练习办法三】敏捷梯强度练习

如图所示，四组，每组持续1分钟

如图所示，四组，每组持续1分钟

如图所示，四组，每组持续1分钟

如图所示，四组，每组持续1分钟

如图所示，四次

反应都是练习出来的

脚钉在地板上的排球人

都动起来