做个篮球方案,无论你是篮球小白，照旧篮球熟手都市有效。
练习计区分为六个局部，分散为基本运球篇，行进间基本运球篇，弱侧手篇，体前变向篇，胯下运球篇，眼前运球篇，熟手只需依照我方案的排序一个个来就可以了，第一篇熟稔了举行第二篇，以此类推。篮球熟手必要做的就是何处不佳补何处，胯下运球不佳就看胯下运球篇，眼前运球不佳就看眼前运球篇。
今天带来的是基本运球篇
第一，原地运球。30次一组，支配手各10组，每做两组休憩一分钟。
第二，原地v字运球。30次一组，支配手各10组，每做两组休憩一分钟。
第三，原地in and out运球。30次一组，支配手各10组，每做两组休憩一分钟。
第四，前后v字运球。30次一组，支配手各10组，每做两组休憩一分钟。
赶忙练起来吧！
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