热爱气排球，是一种生存态度！
什么是气排球？
在1984年，呼和浩特铁路局集宁分局为了丰厚老年人的体育活动，举行了一场别具一格的气球排球比赛。在宽松的端正下，离退休职工们用气球在排球场上掀开了一场轻盈而愉快的比力。但是，由于气球过于轻盈且容易爆裂，他们很快便将两个气球套在一同打，厥后又改换成了儿童软塑球。参照六人排球端正，他们订定了简便的比赛端正，并将这种活动情势定名为“气排球”。
随着时间的推移，人们渐渐一致使用了一种专为气排球计划的构成球体。这种球的周长介于76-85厘米之间，质量约莫在100-150克。这种球以塑料和橡胶质料构成，此中塑料比例较大的球体质地稍硬，更易于控制和打击，合适年轻人使用；而橡胶比例较多的球体质地稍软，更像气球，俊逸而不易控制，合适老年人使用。
气排球活动的园地通常选用羽毛球球场。至于底线，有的选手喜好打外线，有的则喜好眼线。在比赛开头前，两边可以商定好。但在正式比赛中，寻常都是使用外线。男人网的高度为2.1米，女性为1.9米，男女殽杂为2米。
气排球的园地上有几条线，它们的作用是什么？
气排球园地设有风雅的边线、底线和2M线，以及将整个球场均等支解的中线。边线和底线奇妙地勾勒出球园地区的表面，而中线则以神奇的办法将球场区分为两个等量局部。球员们在此地区内发挥技艺，争取光彩。他们的主要职责是将球打入对方的园地内，且必需在落地前或在对方犯规的情况下完成这一目标。
另一职责是在本方队员各击球一次总计不凌驾三次前，将球击入对方的园地。2M线内的地区，包含2M线本身，是球员们的神圣领地。在这里，他们不克不及接纳打击性击球，好比下压球或在此地区内起跳扣球，不然将被视为攻球违例。
在球网上，有两条红白相间的细竿，名叫标志竿。它们是边线在网上的延伸，就好像保卫神寻常保卫着网的两头。球员们以及他们击出的球都需对其心胸敬畏，一旦触及标志竿，将算作违例失分，而球也不允许从标志竿外飞入对方园地。这一划定让比赛愈加公平、更具挑唆性，也愈加引人入胜。
一场气排球比赛，有几多人到场？
就现在来说，种种比赛，构造者的安插有所不同，但基本职员构成是一律的。一场正轨的气排球比赛，应当有以下几方面职员到场：
1）运倡导：两边上场队员各5名，比赛前，按1-5号位地点排序站好。每局比赛，队员前后排序是不克不及改换的（后方会专门提到）。别的包含多少名替补队员和教练员。
2）裁判员：场上共有两名裁判员，此中站在地点较高的是第一裁判员，又叫主裁。与之相对的站在地上的裁判员叫第二裁判员，又叫副裁。他们的职责和分工以及共同在群众号中有细致的论述。
3）司线员：在两边园地底线和边线的交汇处的对角，各有一名手持三角红旗的人。主要是对球的落点和实质（对否碰手等）向主裁作出明白的旗语，协助主裁举行准确的判罚。他们的职责在气排球端正中有具体的分析。
4）纪录员：在球场一侧，坐在桌子旁边的事情职员，主要事情是纪录球员的站位排序，两边的得失分情况，公布比分等。他们对场上的贰言，经过向副裁提示而产生判罚的。主要是提示队员站位排序的错误。
固然，平凡文娱比赛就没这么考究了，除了十名运倡导到场外，只必要一个裁判员就可以举行了。屡屡这名裁判员也是由运倡导客串的。
气排球的地点是怎样回事？
举行气排球活动时，一边有五名运倡导上场。与网平行站成两排，接近网的（称前排）三人，接近底线的（称后排）两人。
前排正中的人所站的是3号位，其面向网时，左手位叫4号位，右手位叫2号位。后排右方的是5号位，右方是1号位。
一切地点都是相对的。在发球的一刹时，相对地点是不克不及产生错误的，横向即1号位和5号位的球员不得与2、3、4号球员并排或超出；纵向，1、5位不克不及并排或互换地点，相反2、3、4地点也不克不及并排或换位。球发射后，球员可以随意走位，换位。可以不必在安稳的地点上，直到下一个发球开头。
本方每得一分后，5名队员要按顺时针挪动一个地点，由轮到1号位的球员发球。
怎样才干打好气排球?
由于气排球活动最初是由白叟崛起的,因此，每一个肢体康健的人都可从事这项体育活动,并能到达一个很高的水平。有的人打球,提高很快,有的人打球,提高不分明，这里有天生要素和活动基本的不同,为更快更好的提高,以下几点关于你是会有协助:
1)对气排球活动要有浓厚的兴致和很高的到场热情;
2)在实际上,要了解和把握一定的气排球端正,在实践活动中,渐渐把握气排球的活动纪律;
3)气排球是一项团队活动,因此,各位要有很好的互助互助,客气学习的精力,要讲共同,失误时不要怨天恨地,要敬重队友,敬重对手,敬重裁判;
4)要熟习本人的特点,发扬上风,扬长避短,打本人熟习的地点.一支球队有一传,有二传,有打击手,本人承继什么人物,要清晰,要明白,假如是熟手的话.就应当从基本的一传(垫球)开头练起,只需坚持,每一天,每一场都市有提高;
5)作为傍观者时,要多学,多看他人是怎样打的.从中吸取教导.积累履历;
一个气排妙手就是如此发展的,他(她)能,我能,你也一定能!
到场气排球活动,怎样制止受伤?
到场体育训练,主要目标之一就是强身健体。假如由于训练,招致肢体遭到损伤和病痛的产生,就有点因小失大了。如安在介于休闲与竞技之间的气排球活动中制止受伤呢?
只需注意以下几个方面,各位的受伤几率就应该能大大地变小,受伤水平就可以大大减小:
1)球员应当穿着称身的活动装和无跟的活动鞋上场,切忌穿有跟的鞋。
2)富裕热身。气排是一项浑身的活动，在打球之前,一定要先活入手指枢纽,手臂部位,肩部,颈部,腿部枢纽,踝枢纽等着力的部位.固然,腰部的热身活动也是不成少的.不休要活动到人稍微出汗大概以为上述部位开头发热,变柔软了,才可以开头活动。
3)开头活动后,强度和举措幅度应当由小到大渐渐举行.有的人一上场,就抡起大臂发球,扣球,其后果屡屡是拉伤,扭伤.相似的伤是很难治愈,也很容易复发的。
4)球员到一个新的活动园地,要熟习一下周围的情况,停滞物的地点.在活动历程中,如发觉有其他物体进入活动场时,应立刻中止活动,直到该物体分开园地为止。
5)在活动时,队员之间应坚持一定的距离,互相提示,以免互相挤兑,形成损伤。
6)体育活动考究和发扬拼搏精力,但在平常休闲活动中,就没有这个必要了.无论救球照旧防卫,应以本人肢体不遭到损伤为条件,自我以为不佳时,立刻中止活动,了局休憩。
7)应装备必要的防护器具,如护膝,护踝等,变小受伤的约莫。尽力不要留长指甲。
8)一旦受伤,应立刻中止活动,伤者就地坐下或躺下.假如是扭伤大概伤害,立刻用冰块缚,冷水浸泡或用应急降温气雾剂放射伤处,万万不克不及揉搓.视伤者以为情况,决定对否送病院医治.假如是骨伤,则应立刻送往病院医治,万万不要随意震动伤处.遇急性病发作,应立刻就地躺下,拨打120,等候医生的到来,在等候历程中,随时察看病人的情况,注意坚持氛围流通。
气排球活动的基本举措有哪些？
气排球的基本举措，归纳起来说，就是发，垫（托），传，扣，拦。
发指的是发球。在比赛开头本方取得发球权或比赛中本方得分后，由位于1号位的球员在划定的发球区内，将球一次击入对方。
垫指的是垫球，球员双手圈握，两臂挺直夹紧，在来球的下方，以小手臂部位将球垫起，由于气排球较轻，偶尔也可依习气接纳双手捧球大概托球的办法。无论是垫照旧托大概捧，其目标是将来球的速率和旋转放缓，并将球送给指定的地点，举行下一步的构造和打击。
传指的是传球，指球员将球平滑地传给攻球手，以利于举行好效的打击。传球主要接纳上手传球的办法，在来球不佳的时分，也可接纳垫或捧，总之，传出的球要尽约莫地到位安静缓。
扣指的是扣球，就是球员在2M线后起跳，在最高点，将球一次性以最快速率击入对方园地，以抵达得分的目标。扣球上心气和角度的选择与厘革。
拦就是拦网，面临对方的打击，本方在前排的队员双手上举，在对方来球进入本方园地的一刹那，将球挡回对方的园地内。拦网是防卫的第一道屏蔽，也是紧张的防卫伎俩。有单人拦网，双人拦网，三人拦网.假如显现四人或四人以上的拦网，那就是违例了。
除此以外，另有吊球，抹球等击球举措。
什么是发球区？
在本方底线和本方园地的两条边线的延伸线所构成的地区，即发球区。这个地区是用于发球的特定地区，但必要明白的是，这个地区的界限线并不包含在此中。发球时，发球队员的脚不克不及踩踏底线和边线的延伸线局部，这是为了确保比赛的公平性和标准性。当球被发射后，发球队员可以落在园地的任何一个场合，无论是场内照旧场外，只需是在比赛允许的范围内即可。如此的划定旨在确保比赛的流利性和宁静性。同时，这也提示了球员们在发球时必要注意本人的脚步地点，以免违规或被判犯规。在比赛中，如此的端正和划定是至关紧张的，由于它们可以确保比赛的公平性和标准性，让球员们在一个公平的情况中发扬本人的才能。
什么是好效发球？
端正划定，发球球员必需在发球区内发球，并切合下列要求：
（一）发球时，球必需明晰地离手，抛出凌驾头顶后用一只手或手臂击球，并使球由两标志杆内越过球网。
（二）第一局和决胜局经抽签，由取得发球权的队1号位队员起首发球。第二局由前一局未起首发球的队发球。
（三）发球队胜一球或接发球队取得发球权时，该队队员必需按顺时针朝向轮转一个地点，由转到1号位的队员发球，如没有接发球序次轮转发球，则为轮转错误，必需立刻改正，不然判丢失发球权。
（四）发球队员必需在端线发球区内发球。他可以自在挪动或起跳，但当他击球时不得踏线或超动身球区，击球后可落在场内或场外。
（五）发球队员必需在第一裁判员鸣响发球后八秒钟内将球发射。球被抛动身球队员未击球，球也未触及发球队员而落地，第一裁判员应再一次鸣哨持续发球。
（六）发球队的队员不得以任何办法拦截对方察看发球队员和球的飞行路途。
切合上述条件和情况的发球，就是好效发球；违反上述划定的，称为发球失误（败），本方丢失一分，改由对方发球。
球被抛出后，发球队员未击球，球也未触及发球队员而落地，称为没效发球，第一裁判员应再一次鸣哨，持续发球；不是由轮到1号位的球员发球，踩线发球，发球不外网，球从标志竿外进入对方园地，发球落地出界，没有上抛球举措就击球，用手扔球，球抛出后未落地又接住等均为发球失误（败）。
裁判员未鸣哨发射球的属没效发球，应重新等候裁判员鸣哨。
裁判员没有鸣哨，发射的球下网，对否属于发球失误（败）？
裁判员没有鸣哨，球员就将球发射，无论他（她）对球接纳什么举措，球的活动情况和活动轨迹怎样，都是属于没效发球，不属于发球失误（败）。由于仅有裁判员鸣哨发球，才表现比赛开头。
也可以这么以为，裁判员上一次判罚的哨声与下一个发球的哨声之间，是比赛的中缀期，大概叫死球期，此时，运倡导对球的任何举措是没仅限定的。
怎样才干发射旋转性强，速率快的球？
发射旋转性强，速率快的球，有的可以直接得分，有的能到达毁坏对方一传，制止对方构造好效打击的目标。
发球分上手球和入手球。
上手球就是将球上抛至肩部以上，以手掌击打球的中部四周，使球以较小的弧度轨迹进入对方园地。由于击打的地点，力气不同，因此，击出的球速率，旋转，落点都有很大的不同，要挟性也相差很多。发射的球以速率快，旋转强，落点刁为最佳。
入手球是将球抛处后，以小手臂一边击打球的下部，使球以较高的弧线进入对方园地。这种球，基本不具有要挟，但常常为初学者接纳。
要发好球，起主要抛好球，抛出的球的线路要安定。尽力在球的最高点（此时球的速率为零，属于刹时运动形态）以手掌击球，力气要足，交往球的时间越短越好，在分开球体时，手掌要有一个下拖的举措，如此的球，屡屡过网即坠，能起到毁坏对方一传的作用。
击打球不同的部位，能使球产生后旋转，左旋转，右旋转或不转。这些都要本人在活动中了解和渐渐把握。在此基本上，一局部基本本质好，发作力强，年轻的球员，接纳跳发球的情势，速率快，线路短，要挟更大。
一个队员不克不及一连发球的吗？
是的。这是与排球最大的不同处之一。
排球比赛中，只需得分，你就必需持续发球，同时，场上其他队员的地点不克不及挪动。
但在气排球中，本队在取得发球权后，场上队员，必需顺时针挪动一个地点，即1-->5-->4-->3-->2-->1,由轮到1号位的人发球。
即使在本方发球的情况下得分，场上队员，也应当顺时针挪动一个地点，由1号位的队员发球。
假如对方得分时，场上地点就不克不及挪动。简便地说就是：失分位不动，得分移一位。
球发射后，发球队员应当怎样办？
球员发球后，应当顺势敏捷跑进球场，抵达指定的地点，到场球队的防卫大概打击。可内幕上，在发球后，很多的球员，屡屡容易习气性站在原地，观看对方球员接球。等对方完成一传后，才步入场内。这时，对方将球直接垫过网抵达空位，大概有熟悉的吊球，由于发球队员的举措缓慢，也只能眼看球落地，而无用为力。
发球时，对发球队队员的站位有什么限定吗？
球发射前，发球队的一切队员相反应该站在本人的地点上，队员之间的相对地点不克不及变动。同时，前列队员互相之间的距离不克不及过于接近（应凌驾50CM），手臂不克不及平行抬起，遮挡住对方的视野。
总之，发球方队员不克不及做出任何关扰接球方队员的活动和言行。
怎样接好发球？
由于气排球园地小，网口低，球轻、飘，球速快，因此，接好发球，实属不易，而接好发球，对球队打击的构造，心思要素的安定和士气的提升，取得终极的成功，都是至关紧张的。那么怎样接好发球呢？
1）要有精良的心思本质。面临对手的残突发球，不要有畏惧心思，不要怵。
2）公道站位。队员之间的站位，即不克不及违反端正，又要互相照应，站位不克不及太近，太密。
3）要注意力会合。不要受旁边的任何关扰，也不要受上一球失误的影响。
4）要事先推断球的落点，在球过网的一刹时，挪动地点和接球举措的准备要完成。一旦你起动了，就要接球毕竟。
5）接球举措尽约莫事先，不要等球快落地时再接，由于此时球的旋转和速率以前强了，而 且运转轨迹愈加不端正。
6）要熟习球性，接球时，是垫，照旧捧大概托，看一局部习气。在气排球中，由于对持球的判罚很宽松，因此托大概捧的举措,是很实用的。
接发球的目标之一就是使来球的速率和旋转取得缓解，球在本方园地内的活动弧线愈加柔和，使二传能顺遂，好效地构造本队的打击。为接好发球，平常要多练习，多与发球暴虐的球队交锋，如此，在比赛时就有约莫在接球这一环节上不亏损。
接发球时，队员应该怎样站位？
接发球时，队员互相地点不克不及违反端正。接球阵容，寻常有122，212等几种，此中之122阵容有变形，选用哪种阵容，看各队的特点和习气。
122中的1指的是二传，他（她）可以在2号位，可以在3号位，也可以在4号位。
212中前方的2是指两个二传，寻常在2号位和4号位，在对方发球暴虐的情况下接纳也是不错的选择。
什么是二传手？
在气排球比赛中，由于每队仅有三次触球时机（不算拦网），那么如安在第三次触球时将球打死以便得分呢？这就必要球队对三次触球举行好效的构造。
在本方接起对方来球时（也叫一传），一传手要尽约莫地将来球平稳地送到本队的构造者的地点上去，通常，这个构造者在3号位。
由这个构造者将球送往本队的攻球手便于打击对方的地点，如4号位，2号位大概其他地点。
这个构造打击的球员就是二传手。在一个球队中，二传手可以是安稳的，也可以是不安稳的。
在不安稳的情况下，由轮换到三号位的球员承继。假如一个球队共同默契，那么，也可以接纳安稳的二传，这对球队的默契水平和跑位换位的机动性要求很高。
二传手应当传出什么样的球？
球传的优劣，直接影响到打击的好效性。二传手传出的球应当依照以下准则：
1）球尽力要往两边（4号位，2号位）传，增长打击的角度和线路的厘革；
2）传出的球，尽力不要有旋转，运转线路最好是与网平行，变小球与网构成的有角度的力气；
3）往对方拦网相对单薄的地点传球；
4）视攻手的特点，传出高或低，缓或快的球，让打击手尽约莫地在球的最高点打击，以提高打击的告捷率；
5）尽力不要对人传球，应对着地点传，这是很多熟手容易犯的弊端之一。
怎样传好球？
当球活动到本人头顶上方约45度时（偶尔二传需调停脚步），以双手呈八字状，五指向前，略微弯曲，身体面向4号位或2号位，在球的下方约4，5点钟处触球，将球平稳地推出或弹出，力气的轻重与送达地点的远近，球弧度的上下成恰比。
在此基本上，再练习背传和快传等武艺要求更高的传球。传球脱手的时间和地点是最紧张的，要徐徐练习把握。有些球员，传球时，双手距离过大，招致漏球。而距离过小，又招致球控制不佳，旋转起来。球没到位就脱手，传出的球也不容易到位，尤其是影响拉开的距离，同时缺乏节奏感。练习时可接纳双手大,食,无三指练习法。
什么是拦网？
所谓拦网，就是前列队员用手或肢体的其他部位，在球网本方一侧的上方，将对方击向本方园地的球直接挡回去的一种防卫办法。
正由于拦网是一种被动的办法，以是，它不属于打击，而是防卫方的第一道防地。拦网就到场的人数，分为单人拦网，双人拦网和三人团队拦网。就拦网的后果，可分为拦网得分，好效拦网和拦网失败。
拦网的基本举措是什么？
起首，拦网队员应当紧盯住对方传球的路途，推断对朝向本方击球时的球在空中的地点，然后敏捷平移至球网本方一侧的对应地点后，贴近球网（肢体任何部位不克不及碰到球网），面向对方击球队员，原地起跳，起跳的同时将双手手臂挺直上举，悄悄前倾，十指尽约莫地伸开绷紧，伎俩与手臂成110度支配的钝角，挡在其球的打击线路上。
拦网完毕肢体下落时，手臂不要弯曲，仍坚持拦网时的伸展形态，待与球网坚持一定距离后，肢体方能轻松，以制止触网。别的，牢记，在准备拦网起跳前，手掌部位应当高于网的下边，不然，匆忙之中很容易将球网的下边带起，被判触网犯规。
拦网的要领是：直上直下，上半身绷紧，切摸下压。
什么是好效拦网？
拦网，就其防卫的后果而言，分为拦网得分，好效拦网和拦网失败。
拦网得分就是直接将对方的来球拦在对方的园地上或碰及对方的肢体后出界，使得本方得分。
拦网失败就是虽本方队员举行了拦网，但对方的来球仍旧直接落在本方的园地内大概碰及拦网队员的手出界，对方直接得分。
好效拦网是指队员构造拦网后，对方的来球触及到本方拦网队员的手或肢体部位后，放缓了速率，使本方队员可以将球接起，举行反击。端正划定，拦网时，拦网队员无论触球几多次，均以为允许并且不盘算在三次击球数内。
因此，拦网队员一定要有第二反响，在肢体下落时，随时注意球的地点，当球在你防卫地区时，应立即将球救起。
拦网的起跳机会怎样把握？
拦网的起跳机会十分紧张，快了大概慢了，都达不到好的后果。这有个拦网节奏的成绩。
寻常情况下，看对方击球队员的起跳。对方队员正常起跳时，拦网队员随之起跳拦阻，假如对方是开网打击，也就是击球点离网比力远时，可慢半拍起跳。但碰到入手快的队员，要注意也应该稍快一些起跳。
总之，起跳的机会要与对方击球的节奏一律，才干起到很好的作用，在比赛中，当拦网后果不佳时，要随时调停本人的节奏。
这就是所说的，用脑打球。二人以上拦网时应尽约莫地同时起跳。
当发觉对方击球队员踩越2M线时，可不予拦网，立刻退后，到场防卫。
拦网最容易犯的几个错误是什么？
拦网告捷率高，关于打击对方的打击气势，提高本方的战役士气和战役力，有着十分紧张的作用。假如一个队，没有拦网，大概拦网构造不力，就像家里丢失大门一样，他人可以势如破竹。
拦网好坏常考究武艺与本事性的，在拦网历程中，寻常地，容易犯以下几个错误：
1）触网。准备举措不敷，肢体起跳前倾，手臂下压，拦网队员互相挤位，下落时肢体过于轻松等都市形成触网犯规；
2）卧果。就是对方来的球从拦网的手与网之间下落。形成这一失分的主要成绩是手与球网的距离过大，起跳拦网时间过早形成的；
3）打手出界。对方使用了拐腕的击球本事，本方队员拦网起跳时间晚，团队拦网没有同时起跳，手型不佳都是都形成这一情况的缘故；
4）没拦住。虽构造了拦网，但仍旧没能碰到球，主要是起跳机会不合错误，大概没有封死对方的打击线路（主要封对方的直线打击和斜线打击）；
5）下压犯规。当看到对方来球时，专心就想尽快地搞死以求得分，因此，内心一急，举措就变形，伎俩分明有下摆的举措将球压向对方，这时，裁判员会绝不踌躇地判拦网队员违例；
6）过网击球。在对方的球还没有过网时，就用手去击（碰）球，尤其是干扰对方构造打击者的传球，大概用手过网去封盖对朝向上的球，都属于犯规。
气排球，这个充溢活力和康健气味的活动项目，正渐渐在我们的生存中占据一席之地。它以其共同的魅力，吸引着越来越多的人们到场此中，享用这项活动带来的兴奋和康健。气排球，一种轻盈而富有弹性的球体，当人们与之交往时，它能带来一种别样的活动体验。这种体验是浑身心的，既训练了我们的肢体，又引发了我们的热情。在宽广的体育场上，到场者们聚在一同，你争我夺，尽显剧烈的竞争场面。但是，这并非是唯一的特点，气排球还以其共同的团队精力和兴致吸引着各位。在比赛历程中，到场者们必要富裕发扬团队互助的力气，经过协作和共同来获获成功。这种体验不仅训练了到场者的肢体，还提高了他们的团队协作才能。气排球的提高强壮，不仅仅是一项活动的普及，更是人们对康健、兴奋生存的寻求。假如你还没有实验过这项活动，那么无碍来体验一下它的魅力吧！让我们一同在活动中以为气排球的热情与活力，享用康健、兴奋的活动光阴。
版权声明：本文来自互联网整理发布，如有侵权，联系删除
原文链接：https://www.yigezhs.comhttps://www.yigezhs.com/tiyuzhishi/46199.html