排球垫球的纠正和指导(体立方运动表现学院：排球垫球纠正方法——排球专题)

体立方活动体现学院：排球垫球改正办法——排球专题

1、自垫球高度不够：

改正办法：

垫球时依据落球力气、速率和垫击的距离，把握能手臂迎击球的用力和缓冲作用。如落球速率慢或垫击球的距离较远时，垫击用力大些，必需加大抬臂击球举措，来增长球的反弹力；如落球速率快或垫击距离较近，垫击时，可用力小些，靠球的反弹力气将球垫起；如落球速率大，为了缓冲来球力气。

2、击球时屈肘，两臂并不拢，控制不佳朝向。

缘故是：

举措看法不清晰。

改正办法：

示例一：徒手模仿练习。压其伎俩做双臂上抬练习，了解抬臂用力举措。 示例二：多击安稳球练习。 示例三：自垫。要求直臂向上抬。

3、挪动慢，对不正来球，击球点不在两臂之间。

缘故是：

看法不清，注意力不会合，举措过分告急。

改正办法：

示例一：做挪动的模仿练习。做会合注意力，提高起动熟悉的练习。 示例二：对墙自垫，或向上自垫。 示例三：做好准备姿势，由另一人向他手上抛球，让他向前垫，使其对正来球。 示例四：抛来不同角度、不同距离的球，要求推断挪动对准球击球举行练习。

4、垫击球的时间禁绝。

缘故是：

垫击球的时间过早或过晚，球高度不够。

改正办法：

示例一：多做有信号的垫击练习。也可一人在身旁协助把握机会，加以了解。 示例二：多做垫安稳球找垫击点的练习，两人一组一抛一垫，互相改正垫球练习。 示例三：团结球对墙有抬臂角度的垫击练习。仔细了解击球机会。