三人一组排球垫球图(排球基础知识——排球叠掌式垫球)

时间:2024-06-06 09:19:16 阅读:7

排球基本知识——排球叠掌式垫球

排球叠掌式垫球。

起首来先容一下垫球手形,垫球的手形有双手互靠、叠掌和抱拳三种,如今比力广泛使用的是叠掌式。

·正面双手垫球接纳半蹲准备姿势,垫球时双手掌叠起握紧,伎俩下压手臂尽力外翻构成一个平面。当球飞来时双臂夹紧前伸插到球下,向前上方蹬地抬臂,含胸收腹迎击来球。垫球时肢体重心随击球前移。

·击球部位:击球时垫击部位为伎俩上十公分。

·击球点:垫球时击球点应坚持在腹前一臂距离支配。

练习办法:徒手举措练习。底下举行徒手举措练习,要求队员紧握双手,提肩压腕含胸收腹,加上蹬腿举措,浑身和谐发力,一共练习五次。

·垫安稳球练习:队员两人一组,一人持球安稳在小腹前高度,另一人从准备姿势开头做完备的垫球举措。垫球时要注意肢体姿势、手臂举措和浑身和谐用力,每人垫五次后互换。

·垫抛球练习:队员两人一组距离三到五米,一人抛球,一人垫球。在做这项练习时,垫球队员应注意依据来球的弧线和落点敏捷挪动脚步,调停好切合的击球点。击球时要浑身和谐发力,注意控制好垫球的力气。

·对垫球练习:底下举行对垫球练习,队员两人一组距离三到五米,举行对垫球练习时,队员们不仅要依据来球的弧线和落点敏捷调停好击球点,也要注意控制好回球的弧度和落点,便利伙伴接球,以确保练习的一连性。

版权声明:本文来自互联网整理发布,如有侵权,联系删除

原文链接:https://www.yigezhs.comhttps://www.yigezhs.com/tiyuzhishi/48407.html


Copyright © 2021-2022 All Rights Reserved 备案编号:闽ICP备2023009674号 网站地图 联系:dhh0407@outlook.com