排球是中考体育三大球中选择人数最多、且最容易得满分的球类项目。本期的中考体育排球练习本事，各位趁着假期快练起来吧！
考体易体测现场
一、举措要领
考体易体测现场
上肢：两拇指挨近兼并挺直向前，手臂挺直，伎俩下压，小臂外翻，构成一个落球的平面，落球点约莫在伎俩以上10厘米支配。
下肢：腿部半蹲构成马步状，坚持肢体均衡的同时还要有精力调停肢体和排球的高度与距离。
二、练习本事
1、单人垫球练习
起首一定要先练好单人垫球，仅有单人和对墙垫球过关了，接着双人对垫、对墙高垫如此的进阶练习才不会费力。
图源网络
在垫球时必要正面临着球，两手敏捷做出垫球手型，接着要偏重注意击球点，无论什么手型，都应注意伎俩下压，两臂外翻构成一个平面，在这个手臂平面上击球更为安稳。
2、对墙垫球练习
可以依照中考排球对墙垫球的端正来练习，找一面墙并坚持1.5米的距离，垫球到墙的高度不低于1.4米，可以设置相应的标志线来提示本人。
考体易体测现场
依据墙面反弹来的球，徐徐控制垫球的力度、重心、距离，经过反复练习，调停到达上、下肢的用力和谐。
三、易出错误
1、球打在伎俩处，由于交往面小，招致的后果是垫出的球不安定。
2、击在球的正下部（向正上方的自垫球的击球部位），招致的后果是球往正上方走，无法触及墙面或触及较高墙面，球不克不及正常的反弹归来回头。
3、站的过直，不会屈膝，手臂没夹紧，无提肩安定举措。
各位有任何成绩都可以在批评区留言哦~
版权声明：本文来自互联网整理发布，如有侵权，联系删除
原文链接：https://www.yigezhs.comhttps://www.yigezhs.com/tiyuzhishi/48819.html