女生打篮球好吗(女生打篮球有什么好处)

女生打篮球有什么利益

不少女生都崇拜打篮球凶猛的男生，很喜顺眼他们打篮球。有的女生乃至还摩拳擦掌，想学好篮球，增长与他们的交往时机。但是，打篮球利益很多，以是，女生不必含羞，也不必担心，大胆地学。那打篮球有什么利益呢？怎样才干打好篮球？打篮球要注意什么？

女生打篮球的利益

女生想打篮球，不要担心受伤，要在本人兴致浓厚时积极去学。由于打篮球有很多利益，学会了对日后事情和生存都好。那女生打篮球有什么利益呢？6个利益不容无视：

1、生存纪律：女生自打球后，生存会变得愈加纪律，赖床习气也会徐徐改掉，由于很多球赛都是早上播的，热爱篮球的人也爱看球赛。

2、提升气质：在打球时，女生会把长头发扎起来，整一局部显得更精力，比昔日不修边幅给人以为更好。

3、广交好友：喜好打篮球的人很多，但大局部是男生，假如女生爱打篮球， 和男生一同打，会很受接待，交到很多新伙伴。

4、安定情感：男友打球，本人也打球，协同话题就多，并且一同活动的时间长，有利于促进和安定情感。

5、提高肢体本质：打篮球活动量大，假如能坚持刀到整场比赛打完，女生的肢体本质会大大提高。

6、瘦身减肥：打篮球历程中，体内脂肪斲丧得会十分快，以是，多打篮球，有利于减肥塑身。

女生打篮球腿会变粗吗

在活动场上，不少女生都市发觉，常常打篮球的人，腿部比正凡人粗。于是，有的女生就开头担心打篮球后腿会变粗。那打篮球真的会让腿变粗吗？一同来看看吧。

篮球属于有氧的高强度活动。在举行篮球练习或篮球比赛历程中，到场活动的肌肉比力多，基本而言，不会形成肌肉纤维增粗。固然，肌肉持续性的告急、紧缩，乃至剧烈的反抗中会产生肌肉纤维的决裂，因此也就形成了在打篮球完毕后，肌肉会显得僵硬和酸疼、紧缩等情况。这个时分，就必要一些轻松活动来缓解、改动这种情况。

之以是打篮球会形成大粗腿，一个很紧张的缘故是打篮球后，很多人直接坐在园地边擦汗、喝水、轻松谈天、吃东西等活动，之后再拾掇衣物分开园地，在这一历程中，完全没有想过做一些轻松和拉伸活动。时间久了，构成大粗腿也就不奇异了。以是，女生要制止如此做，以免变得粗腿后悔。

女生怎样练好篮球武艺

女生比男生反响速率慢，想要打好篮球，破费的时分也比男生要多。假如你是熟手，又想练好篮球武艺，无碍往下看看：

1、找个好门徒

想学好篮球，一定要练好基本功，而练好基本功又必要一个好门徒，由于作为一个熟手，屡屡有很多武艺不懂，以是，让门徒徐徐引导，一步一步依照准确的办法练习才干提升得快。

2、勤学苦练

有个好门徒还不可，还必要本人破费时间去练习。假如门徒教给你办法，却不练习，只会找来由推脱本人打得不佳，如此是不会把球技练好的。

3、学会运球传球

运球传球是基本功，假如不把基本功练好，在球场上就难以举动自如。运球时重心要低且要安稳，用两手交织运球，掌心向下不休拍打。传球时，双手放在胸前，五指天然分开，掌心向外托着球，找定机会，将球跑向本人的队友。

4、加强投篮武艺

投篮武艺好，才干取得分数，以是，加强投篮武艺，能让本人才能变强。通常，投篮要练习的是三分上篮和3分线表里投篮。投篮时，右手托球，左手略微用力放在球的一边，不要耸肩，要坚持安稳地将球往准确的朝向推出。

女生打篮球怎样避免受伤

女生在打篮球时与人产生碰撞，屡屡受伤的几率很大。以是，女生一定要学会保护好本人，制止受伤疼痛蓝瘦。那女生可以接纳什么办法保护本人呢？

1、打篮球前，要准备好必备器具，如一双能机动跑动的篮球鞋，护住牙齿的牙套，保护伎俩的护腕，保护脚踝的脚腕等。假如家中有专门穿去打篮球的篮球服，最好穿上。

2、做好热身活动也能制止受伤，通常，打球前，可以经过绕球场跑的办法举行热身。假如想活入手部和脚部，可以做压腿和向上拉伸的举措。别的，得当运球传球也能让本人尽快进入形态，制止受伤。

3、在打篮球历程中，要坚持精良的心态，不要带着心情打球，不然很容易因心情化而误伤她人。

4、打篮球，要控制好时间，不要长时间打，让肢体处于疲劳形态，如此很容易因忽略而受伤。假如显现头晕头疼等症状，要立刻停下去休憩。

5、打篮球历程中，制止与她人产生剧烈的肢体碰撞，假如是碰到蛮横的对手，尽力避开，保护好肢体最紧张。

女生打篮球注意事项

女生打篮球的注意事项比男生要多，由于比拟男生，女生更健康，反抗力和顺应才能都更差。那女生打篮球要注意什么呢？赶忙来妈网看看，mark起有效的干货吧。

1、要学会打破武艺，由于这项武艺能让女生变得与众不同，机动地应对种种情况；

2、打球时不要手忙脚乱，尽力不要犯规，拉人撞人推人等，也不要拿着球直接走，不要用头部碰球，用手臂撞球等；

3、投球前，要先站稳，然后再对准朝向投进篮筐，不要一拿到球就直接往篮筐内扔，如此掷中率不高；

4、在整场球赛中，不要埋怨对方，不要过于自责，因信赖本人，把最好的水平发扬出来；

5、要坚持精良的心情，不要由于进球而过于冲动，也不要由于输球而过于伤心。

6、打完球后，不要立刻洗冷水澡，使用毛巾擦干肢体，等汗水不再流时，再用温水沐浴。