篮球运球基本功教学(运球猛如虎,实战原地杵!分享5种基础过人技巧,新手也能学会)

时间:2024-07-09 15:46:07 阅读:9

运球猛如虎,实战原地杵!分享5种基本过人本事,熟手也能学会

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一顿利用猛如虎,实践就是原地杵!有很多小伙伴都有如此的成绩,就是运球功底有了,过人举措耍起来也是一套一套的,但就是实战过不了人。


晃来晃去就是原地运球,但是就是你的过人举措没有针对性,底下分享5种稀有的基本过人本事,不求华丽只求实用。


1.中止变速运球


中止变速运球特别实用于一对一的情况,尤其是攻防转换中快速推进时使用,快速运球接近对方,再有一个中止的节奏厘革,使用防卫人调停重心的时间差变向。



运球接近防卫人,做一个相似口袋运球的中止举措,把球回拉到腰部地点,仰面察看对手的重心挪动情况选择打破线路。



注意手不克不及托住球,应该在球的一边以上地点。



小碎步伐整,共同眼神举措诈骗防卫,打破时要向前运球。



别的,在打破的相反朝向到场探步举措,让举措更有诈骗性。



2.In & Out 运球


In & Out变向的优点是可以不缓速,单手可以快速调停回拉过人,以是我们面临防卫时要全速行进,目标是欺压防卫人的重心今后挪动。



以右手运球为例,在做举措之前我们会先伸出右脚让肢体往左倾,这是一个引导对手重心改动的举措。


察看图中的慢举措演示,每个假举措都共同了眼神诈骗。



十分紧张的一点,确保手在球的上方,很多小伙伴怕被抢断或向增速变向速率,因此会显现翻腕的情况。



3.In & Out + Crossover


In & Out 运球后接 Crossover 换手运球,这是一个组合举措,球场上不成能一个举措打遍天,当我们一连用同一招告竣目标后,对手就会针对性防卫,那我们就要一连变向,多种套路让对手捉摸不透。



4.艾弗森 Crossover


篮球场上有两种变向,一种是艾弗森变向,另一种是其他变向。


底下这是AI的招牌举措了,也是举措1的进阶本事,运球变速打乱防卫节奏,手有往右方行进的举措,但实践是拉回换手往右方打破。



看似一个简便的变向,但对本身重心的控制才能要求十分高,典哥发起各位共同晃肩举措增长举措的传神水平。


5.胯下变向


胯下变向举措十分基本,使用胯下运球的举措惯性可以刹时完成变向,且能用腿部护球,但简便的胯下运球是很忧伤人的,以是发起共同队友挡拆使用。



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