切记刚打完篮球，一定不可以做这六件事

牢记刚打完篮球，一定不成以做这六件事

打篮球本身是一种多益的活动，但是一些不佳的习气会对肢体有很大的负面影响，我在网上找到了一些材料，发给各位，发起各位看一下，假如有这些不良习气，请一定要克制，不要让活动成为一种损伤。

一、不宜立刻休憩。

剧烈活动时人的心跳增速，肌肉、毛细血管扩张，血液活动增速，同时肌肉有节律性地紧缩会挤压小静脉，促使血液很快地流转意脏。此时如立刻停下去休憩，肌肉的节律性紧缩也会中止，原先流进肌肉的多量血液就不克不及经过肌肉紧缩流转意脏，形成血压低落，显现脑部暂且性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色惨白乃至休克昏倒等症状。以是，剧烈活动后要持续做一些小活动量的举措，呼吸和心跳基本正常后再停下去休憩。

二、不宜立刻洗浴。

剧烈活动子孙体为坚持体温的恒定，皮肤外表血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以便利散热，此时如洗浴冷水浴会因忽然兴奋血管立刻紧缩，血液循环阻力加大，心肺包袱加大，同机会体反抗力低落，人就容易抱病，而如洗热水澡则会持续增长皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，招致心脏和大脑供血不敷，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性病病。以是，剧烈活动后一定要休憩一会再洗浴。

三、不宜暴饮。

剧烈活动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会增重胃肠包袱，使胃液遭到浓缩，既低落胃液的杀菌作用，又拦阻对食品的消化。而喝水速率太快也会使血容量增长过快，忽然增重心脏的包袱，惹起体内钾、钠等电解质产生一时性紊乱，乃至显现心力衰竭、心闷腹胀等，故活动后不成过量过快饮水，更不成饮喝冷饮，不然会影响体温的分发，惹起伤风、腹痛或其他疾病。

四、不宜多量吃糖。

有的人在剧烈活动后以为吃些甜食或糖水很惬意，就以为活动后多吃甜食有利益，但是活动后过多吃甜食会使体内的维生素B1多量被斲丧，人就会感受倦怠、食欲不振等，影响精力的规复。因此，剧烈活动后最很多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你活动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。

五、不宜饮酒。

剧烈活动子孙的肢体性能会处于高水平的形态，此时喝酒会使肢体更快地吸取酒精因素而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平常愈甚。长时云云可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、智慧症等等疾病。活动后就是渴啤酒也不佳，它会使血液中的尿酸急剧增长，使枢纽遭到很大的兴奋，引发炎症，形成痛风等。

六、不宜吸烟。

活动后吸烟因人体推陈出新增速，体内各器官处于高水平事情形态，而使烟雾多量进入体内，还会因活动后的机体必要多量氧气又得不到满意而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平常对你的危害更大，同时氧气吸取不畅还影响机体活动后的规复历程，人更易感受疲劳。

说实话，外表那些忌讳，我基本上都犯了，打完篮球坐下去，灌一大瓶矿泉水，然后点根烟。这基本成了每次打球的惯性了，不外，仔细一点说，我决定开头克制。渴望各位今后也能把这些坏习气给改掉，没有什么比肢体更紧张。

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