排球正面下手发球摆臂(排球上手发球)

排球上手发球

一、正面上手发球

这种发球由于正面临球网站立，便于察看，发球的准确性较高，并能富裕使用蹬地、转体、收腹带入手臂增速挥动，以及运用手指伎俩的推压举措，故可以加大发球的力气和速率，同时使球呈上旋，不易出界。

1.准备姿势面临球网站立，两脚天然开立，左脚在前，左手持球于体前。

2.抛球左手将球安稳地垂直抛于右肩的前上方，高度适中，抛球的同时，右臂抬起，并屈肘后引，肘与肩平行，手掌天然伸开，上体稍向右侧转动，仰面、挺胸、展腹，肢体重心移至右脚上。

3.击球击球时，使用蹬地上体向左转动，敏捷收腹带入手臂向前上方挥动，挺直手臂在右肩前上方的最高点，用全手掌击球的后中部。

【要 点】

平托抛球不拖腕，垂直上抛1米后，转体收腹带挥臂，弧形鞭打增速，全掌击球中下部，伎俩包击推压球上旋。

二、勾手大力发球（勾手大力发上旋球）

即接纳勾手发球的情势，富裕运用浑身的发作力，发着力气大、速率快、弧度低、旋转强的球。

1.准备姿势用勾手发飘球，肢体侧对球网，两脚天然开立，两膝弯曲，上体前倾，左手（或双手）持球于胸前。

2.抛球与摆臂左手（或双手）将球安稳抛在左肩前上方，球离手约1米支配。在抛球同时，两腿弯曲，上体须向右倾斜，肢体重心移向右脚，右臂向肢体右侧后下方摆动，同时挺胸仰面，两眼凝视球体。用勾手发飘球，由于击球摆臂举措幅度较大，抛球要比勾手飘球稍高，约1米。

3.击球击球时，使用右脚蹬地转体举措发力，动员右臂做直臂弧形挥动。同时肢体重心由右脚移至左脚。手臂在挺直的最高点，在右肩的前上方击球。手指伎俩主动用力包住球，以全手掌击球的中下部，并用力屈腕推压球，使球产生剧烈的上旋。击球后，顺势转体面向球网，并敏捷出场。

【要 点】

抛球安稳离手1米，蹬腿转体动员挥臂，弧形挥摆手增速，高点击球伎俩推压。

旋转球武艺

在空中旋转飞行的球称为旋转球。假如球体本身做上旋转动，则会动员球上部的氛围向前活动，与向后活动的氛围相冲突，使球上部氛围流速减小，而压力增大；而球的上旋转动，动员球下部的氛围向后活动，与向后活动的氛围朝向相反，使球下部的氛围流速增长，而压力减小。如此，由于球上部压力大，下部压力小，球在飞行中很快就被压下去，构成了下降抛物线的轨迹。旋转越快，下降的速率就越快。同理，下旋球向上飞，侧旋球向侧倾。

要发上旋球，则必需使作用力的朝向经过球体的上半部，同时使用伎俩推压作用。

三、正面上手发飘球

这种发球不旋转，发射的球不端正地向前飘晃飞行，使接发球队员难以推断球的飞行路途和落点，告捷率高，打击性强，在种种比赛中广泛接纳。

1.准备姿势同正面上手发球。

2.抛球同正面上手发球。但抛球的高度稍低并靠前。

3.挥臂击球右脚蹬地，上体向左转动发力，带入手臂挥动。挥动时手臂挺直，在右肩的左上方，用掌根击球的中下部，肢体重心随之从右脚过渡到左脚。在击球前，忽然增速挥臂，手的挥动轨迹坚持一段直线活动。击球刹时，五指并拢，伎俩后仰，并坚持告急，用掌根平面击球的后中下部。击球完毕，手臂挥动有突停举措。击球后，敏捷出场比赛。

【要 点】

抛球稍前又稍低，挥臂力气穿球心，掌根击球不屈腕，击后突停球易飘。

飘球武艺

发球击出球后，球体在空中飞行中不产生旋转而又支配摇摆不定或忽然产生下沉的球称为飘球。飘球的活动轨迹相似周期摆动，或是以忽然失速下沉的办法活动，而不是完全沿抛物线轨迹活动。要发飘球，紧张在于击球的作用力要经过球体重心（或中央）。仅有作用力经过球体的中央，球才有约莫不旋转，而仅有不旋转的球，才有约莫飘得起来，要想使球飘，在用力击球的办法上必需有突击突停的举措。

击球时，手掌高度告急，用掌根击球的后中下部，可使球体敏捷离开击球手，延长手对球的作用时间，从而使球产生较大变形，更易飘晃。

四、一边勾手飘球

与正面上手发飘球举措相反，但是侧对网站立，使用勾手的情势。这种办法较多地借助下肢和腰部的力气，比力合适远距离发球。

1.准备姿势体侧对网，两脚天然开立，左手持球于胸前。

2.抛球与摆臂在抛球的同时，右臂向右侧下方摆动，上体顺势向右倾斜和转动，肢体重心落在右脚上。左手接纳托送举措，将球安稳地抛在左肩前上方，约一臂的高度。

3.挥臂击球击球时，右脚蹬地上体向左转动发力，带入手臂挥动。挥动时，手臂挺直，伎俩坚持告急，以掌根的坚固平面，或以半握拳，拇指根等局部击球的中下部。触球后，手臂挥动有突停举措。击球后，敏捷出场。

【要 点】

抛球不宜高，转体带挥臂；击球不屈腕，力气穿球心。

五、跳发球

跳发球是使用助跑起跳在空中击球的一种发球办法。这种发球可提高击球点，加大发球力气，加强发球的打击性。

1.准备姿势队员面临球网，距端线3～4米处站立。

2.抛球以右手或双手持球于体前做准备。

3.助跑起跳抛球的同时向前助跑（二步或三步）起跳，同时，两臂要和谐摆动，摆幅要大。

4.挥臂击球挥臂举措相似正面上手发球。击球时，使用收腹转体举措带入手臂挥动，在肢体升至最高点时以全手掌击球的中下部，击球时，伎俩要有推压的举措。

5.落地击球后，双脚落地，两膝顺势弯曲缓冲，敏捷入场。

【要 点】

①接纳助跑起跳，不仅使肢体取得了一定的水平朝向初速率，加强了击球力气，同时也提高了击球点，低落了球的飞行轨迹的弧度，使球更具有要挟性。

②击球的后中部，是由于跳发球的击球点高，在确保过网的条件下，压低球的飞行弧度，加大威力。

六、发高吊球

这种发球高度高，下降增速快，球旋转，具有一定打击性。因易受光源和风力影响，故合适在室外或在空间较高的比赛中用。

1.准备姿势右肩对网，两脚开立与肩同宽，左脚稍站前，两膝微屈，上体稍前倾，重心落于右脚上。

2.抛球左手将球抛在右肩前线，离肢体约一臂之距，垂直升降为宜。

3.击球在抛球同时，右臂向后下方摆动。然后借助蹬地展腹的举措，右臂剧烈向上挥动。击球前刹时，忽然屈肘，使小臂加带向上提起，在腹前高展用虎口击球的下部偏左的部位，使球带有上旋地向右侧上方飞起。击球后，敏捷转身入场。

【要 点】

①低抛球，使球在身前一臂之远的场合下落。

②在抛球的同时后摆臂，然后借助蹬地展腹，摆入手臂剧烈向上挥动。

③击球前屈肘以加大前臂挥动速率，以虎口击球的下部偏左处，使球在旋转中高高上升。

这种发球常会使对方推断错误，以为会出界的球仍留在场内，以为会打到球场端线的球却刚过网就落下去，这种球虽有伤害性，但由于不容易控制，运用得不佳会弄巧成拙，因此不常接纳

七、发球武艺的教学与练习

发球武艺的品种很多，举措难易水平不同也很大，教学时应依据教学目标的不同水安然性别来选择教学内容及确定教学的先后排序。同时，应将发旋转球和发飘球武艺的教学交叉举行，以便加深对发旋转球和发飘球武艺举措的了解。

小结

发球是比赛的开头，更是打击的开头。

20世纪50年代，各队在比赛中主要接纳勾手大力发球和正面上手发球武艺，发射的球力气大，速率快。

20世纪60年代，各队广泛接纳发飘球武艺，由于发射的球飞行时飘晃，给接发球形成很大困难。

20 世纪70年代发球武艺没有很大历程，但在发球武艺运用上有很大提高，如接纳相似的发球举措发射不同功能的球，发球找人、找地区等。

进入20世纪80年代后，精良活动队广泛接纳跳发球武艺，给接发球带来一定的要挟。原先，发球区在端线外右侧仅有3米宽，而如今发球区在整个9米长的端线外，发球队员可以在9米宽的发球区的随意一个场合发球，固然使发球有了更大的打击性。

现在，精良排球运倡导主要运用的是正面上手发球、跳发球及发种种飘球；入手发球多数被初学者接纳；由于勾手大力发球失误率较高，高吊球必要很高的空间，侧旋球发好也不易，以是很少在比赛中显现。