驼背打台球(打台球的小姐姐，身材很好，原来是健身老司机了)

打台球的小姐姐，身体很好，原本是健身老司机了

Loan偶尔分会去打台球，出众的身体，诱人的身姿，被人称为“台球辣妹子”。先不说她的球技，就冲着这妖娆的身姿，估测她的对手以前含糊了。这身体谁看谁含糊，不管男女啊。

小姐姐的穿着也是独树一帜，上半身是活动亵服，下身搭配一件淳厚的印花牛仔裤，牛仔裤底下搭配高跟鞋，这主打一个混搭啊。穿在她身上以为也不是那么违和，估测就是身体太好了，以前可以无视这些细节。

从小姐姐打台球的姿势来看，估测是有一点水平，姿势以前充足帅气和优雅了，其他不紧张，她又不是职业选手。关于她而言，打台球就是文娱，就是交际，以是不必较真，最紧张的是玩得开心。

相反是打台球，为何小姐姐的姿势云云优雅，身体云云出众呢？打台球可不会练出曲线身体大概马甲线，由于打台球的活动强度很低，更多是的武艺和战术，并不是体能练习。

原本Loan是一个健身老司机，她但是主业是健身。她跟伙伴一同投资了一家健身房，她一周会去4～5次，一方面是本人练习，另一方面是看着场子。

她本身也是健身房的招牌，具有引流后果。她在健身房练习，假如有新人过来，看到她云云诱人的曲线身体，估测直接就办卡了，这就是好身体的魔力。

她照旧一个健身博主，会在交际平台上分享本人的健身平常，底下是她分享的四个实用的健身举措，可以协助你打造很好的形体。

四个举措：

屈膝俯卧撑：

双手撑地，略大于肩宽

弯曲双膝撑地，小腿交织，呼气，屈肘向下

吸气，推起，以为背部肌肉的发力和启动

经过背部掀开和启动，可以调停稀有的含胸驼背成绩

大拜式到眼镜蛇：

双腿悄悄分开，屈膝，臀部蹲坐在脚跟

双臂伸向前线，脊柱拉长

吸气，肢体向前，髋推地

脊柱延伸向上，胸腔掀开上提

以为臀部的启动和发力

这个举措可以改良臀型，让臀部更翘

半鸽式：

右腿向前弯曲，左腿在后挺直

臀部尽力摆正，假如臀部无法落地

可以在臀部下方垫一块抱枕大概瑜伽砖

坚持10个呼吸，换边练习

这个举措主要是开髋和臀部深层肌肉的拉伸

她以为可以瘦腿，约莫瘦腿后果不分明
卷腹：

仰卧在垫子上，肩膀阔别耳朵，下背部贴在地表上

弯曲双腿，脚掌分开地表

呼气，腹部肌肉启动，动员双腿接近腹部

吸气，复原，脚掌接近地表，但是不交往

反复20次，练习3组

坚持健身的小姐姐的身体曲线的真的好，看看这妖娆的S曲线，真的太诱人了。她说本人以前坚持健身3年了，之前的身体属于微胖，健身协助她塑造出了形体。厘革最大的场合就是臀部了，臀围增大了不止一点点。臀部变大但是可以让视觉上让腰部变细，可见，体重不是那么紧张，曲线维度顺眼才是重点啊。