篮球三人八字传球(「教学」传球（三）—行进间传球的练习方法)

「教学」传球（三）—行进间传球的练习办法

篮球是一项跑着打的活动，前两节课我们学习了原地传球的举措要领，学习了运球衔接传球的几种办法办法。在把握了这些基本的传球武艺举措，颠末多次的练习，提高本人传球的精准度之后，我们进入到行进间传球的练习，行进间传球是一项十分紧张的基本功，但是屡屡被各位所无视。今天我们就一同来学习行进间传球。

举措一：行进间胸前传球

举措办法：

起首你必要找一个小伙伴和你一同练习，双脚支配开立，双手持球于胸腹之间，肘枢纽天然弯曲于体侧，肢体呈基本站立姿势，双眼平视传球目标，传球时后脚蹬地发力，肢体重心前移，两臂前伸，两手随后旋内拇指用力下压食指，中指用力拨球将球传出，传球后，两手略向外翻。从底线开头，传球之后向中场线滑步，做到中场线再往回传。往返算一次，完成两组。

举措二：行进间基地传球

举措办法:

双手持球于胸腹之间，肘枢纽天然弯曲于体侧，肢体呈基本站立姿势，双眼平视传球目标，传球时后脚蹬地发力，肢体重心前移，两臂前伸，两手随后旋内拇指用力下压食指，中指用力拨球将球传出，传球后，两手略向外翻。从底线开头，传球之后向中场线滑步，做到中场线再往回传。往返算一次，完成两组。

举措三：行进间头上传球

举措办法：

两脚开立，双手持球于头上，传球球略微向后引球，随后腰腹手臂和谐发力，手臂手指伎俩下压将球传出。从底线开头，传球之后向中场线滑步，做到中场线再往回传。往返算一次，完成两组。

举措四：行进间眼前传球

举措办法：

肩膀侧对传球朝向，传球时伎俩兜住球的一边快速将球绕至眼前，用惯性和伎俩的力气快速将球传出，传球后注意手指指向接球人。从底线开头，传球之后向中场线滑步，做到中场线再往回传。往返算一次，完成两组。

举措五：

1. 第一种练习起首是接球队员要表现接球的目标，接球选择跳步接球，左侧队员接球后，以左脚做轴同时向前一步球传给伙伴，右侧队员相反。
2. 不要接到球立刻就传，要向前一步推断可否传球。从一侧底线做到另一侧底线。

举措六：向前三步向后一步接球

1.第二种练习时当接球队员不克不及立刻接到球时，无球队员要向前跑三步向后跑一步，挣脱防卫接球。

2.传球人再伙伴挣脱时应该做打击举措。不要总是面临接球人。

3.球的落点要盘算好事先量，和队友要坚持一定距离。从一侧底线做到另一侧底线。

举措七：快速传球

1.快速挪动中的胸前传球练习，全速跑进，传球人要算好球的落点，要盘算好事先量，和队友要坚持一定距离。从一侧底线做到另一侧底线。

2.跑的时分侧身跑。

举措八：三人八字传球

1. 三名队员分开站在底线，正中的拿球。
2. 站在翼边的两名队员开头往前跑，球传给随意一位。
3. 传球者传球之后，往接球人的死后跑。
4. 球员必需全速跑进，如此接球后不会走步，直接可以传球。
5. 接到第三次传球的球员必需直接上篮得分。
6. 没有传球的队员抢篮板，然后反复举行练习。
7. 挑唆一下，一分钟全速跑不失误，能上进几个篮。失误了从0开头。

举措九：三人小八字

1.三名队员肩并肩站在底线，正中的拿球。

2.站在翼边的两名队员开头往前跑，球传给随意一位。

3.传球者传球之后，往接球人的死后跑。

4.球员必需全速跑进，如此接球后不会走步，直接可以传球。

5.接到第三次传球的球员必需直接上篮得分。

6.没有传球的队员抢篮板，然后反复举行练习。

7.距离不克不及凌驾一臂距离，手递手传球。