台球侧滑(乒乓球基础步法的训练)

乒乓球基本步法的练习

乒乓球三分靠伎俩，七分靠步法，我信赖这个各位几乎都晓得。步法归纳起来分为2大类，即主动步法和被动步法，细化一下又可分为：单步、跨步、侧滑步（并步）、小碎步（跳步）、交织步。它们的作用不同，起到的后果也不同。同一落点的球，依据一局部的打法的特点、肢体的相对本质和专项本质，在比赛中的使用也大不相反。

起首我们要晓得主动步法和被动步法的区别，主动步法，即主动到位，有一定的预判，可以事先反响，事先到位，做到先挪动后击球，富裕完成转腰举措，使复原更快。被动步法，即被动到位，没有预判，被动被动，必要挪动和击球同时举行，无法富裕满成转腰举措，复原相对较慢。

主动步法：

侧滑步：有些球友将它定名并步。1.挪动办法：重心略倾向挪动朝向的同侧脚（与挪动同朝向的脚），同侧脚内侧随之用力蹬地，此时同侧脚为支持脚，与此同时挪动朝向的异侧脚（与挪动朝向相反的脚）敏捷并向同侧脚，异侧脚落地后变为支持脚，同侧脚随即向来球朝向挪动一步，简便一点说，两只脚就是先并后分。多用于单面拉攻、抢侧身、左推右攻等小范围支配挪动。

单步：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同朝向挪动，肢体重心随之落在挪动脚上。多用于接近网短球、半出台球、追身球、支配近台短距离地点的球。

被动步法：

交织步：肢体重心向来球朝向快速转移，以靠迩来球朝向的脚做为支持脚，异侧脚做前交织，向来球朝向跨出一大步，同侧脚腾空迎球，以腰带手快速击球，球击出同侧脚再向来球朝向迈出一步，这是前交织，多用于侧身上步、中远台支配对峙、正反手发力拉冲、杀高球等。后交织即在体后完成交织举措，多用于削球。

跨步：一脚蹬地，另一脚向挪动朝向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，肢体重心即移到跨步脚上。多用于被偷袭、来不及接纳其他步法、人在近台时，正反手来球离肢体较远的地点，无法做出转腰以及事先挪动时，可以延长挪动时间，增速球速。

碎步:别名跳步，在很小的范围内做前后支配的快速挪动和肢体重心的调治及复原。多用于任何步法完成击球后的复原、追身球及地点不惬意时、显现擦边擦网，步法必要微调时。看似简便的小碎步，却是步法中的重中之重，起到承上启下的作用。板与板的衔接中，都少不了它。依据使用的机会不同，碎步即可以是主动步法也可以是被动步法。

步法在比赛中，没有安稳的要求，必需什么步法接什么球，要因人而宜，因球而宜，依据本人上一板球的复原和此时重心、地点，接纳最简便的步法、到达最短的时间挪动到位的步法，就是最有利的、最好的步法。

要想练习好以上几种步法，可以接纳多球练习法、单球练习法、多球单练练习法、徒手步法练习、东西帮助练习法。