气排球-单人拦网专项练习以及要领。
原创：梁上存。
看到对方攻手拉臂就微蹲做准备，
看到对方攻手向前挥臂就起跳拦网。
我拉臂的时分你应该是微蹲，对不合错误？
我向前挥臂的时分立刻把举措做完，整个举措你只需共同我，只需正常跳起来把举措做完，我只反省一下看你的手型对不合错误罢了。
记好肩膀夹紧，五指伸开也要绷紧，来准备。
你如今要看好我，看我怎样做，眼睛看着我这里。
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