这个寒假
你的孩子活动了嘛？
自《金牌体育课》推出已来
不少家庭，大人带着小孩
随着奥运冠军、天下冠军、出名运倡导
构成的金牌体育教练
一同边学别玩
今天，让我们随着
孙吉、罗汉琛、诸韵颖教师学习
足篮排的举措要领吧！
足球举措要领
双足盘球
运用两脚脚弓举行盘球，注意触球部位以及力度，将球控制在两脚之间，向前挪动。
拖球
左脚踩球向后拉的同时，肢体向后挪动，并用右脚踩住足球，两脚依次瓜代拖球后撤，注意双脚的和谐性及拖球的力度。
绕桩运球
公道运用脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球，使足球可以依照本人意想的路途行走。历程中要注意跑动的速率与带球距离的一致性。
射门
左脚指向球门朝向，置于足球的正左侧，左脚脚弓内侧正对足球，左腿弯曲，摆右腿，大腿动员小腿，右脚脚弓内侧正对足球，用切合力度将球射出。
篮球举措要领
运球
运球时要注意膝盖微曲，肢体前倾，重心要低。
最基本的运球是体前变向，支配摆动幅度要大，双手瓜代拍球。
在原地练习的基本上，可以团结步伐运球。
传球
传球时注意举措连接性，大臂动员小臂，然后招腕发力。注意肢体重心前移，伎俩翻转拇指下压，食指、中指用力拨球。
三步上篮
右脚跨出一大步，左脚跨出一小步并用力蹬地起跳，然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，右臂向前上方伸出，食、中指用力拨球，经过指端将球投出。投球时可以经过打板提高掷中率哦！
排球举措要领
腿部姿势
垫球时两脚开立与肩同宽，或稍宽于肩。膝枢纽向前下压与脚尖垂直。
手臂姿势
肩膀伸展前裹，下巴微收，双手天然交织，相叠合拢，拇指对齐呈一线，掌心微空，挺直手臂，构成一个击球平面。
春节长假后，由上海市体育局、上海教导电视台、久事体育团结制造推出的体育教导系列极品微课——《金牌体育课》将持续播出，每周六、日20:30（重播周六、周日12:15）锁定上海教导电视台，万万别错过！
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