排球左右拨球(足篮排怎么练?孙吉、罗汉琛、诸韵颖教孩子边学边玩|爱申活暖心春)

时间:2024-09-10 11:31:02 阅读:8

足篮排怎样练?孙吉、罗汉琛、诸韵颖教孩子边学边玩|爱申活暖心春

这个寒假

你的孩子活动了嘛?

自《金牌体育课》推出已来

不少家庭,大人带着小孩

随着奥运冠军、天下冠军、出名运倡导

构成的金牌体育教练

一同边学别玩

今天,让我们随着

孙吉、罗汉琛、诸韵颖教师学习

足篮排的举措要领吧!

足球举措要领

双足盘球

运用两脚脚弓举行盘球,注意触球部位以及力度,将球控制在两脚之间,向前挪动。

拖球

左脚踩球向后拉的同时,肢体向后挪动,并用右脚踩住足球,两脚依次瓜代拖球后撤,注意双脚的和谐性及拖球的力度。

绕桩运球

公道运用脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球,使足球可以依照本人意想的路途行走。历程中要注意跑动的速率与带球距离的一致性。

射门

左脚指向球门朝向,置于足球的正左侧,左脚脚弓内侧正对足球,左腿弯曲,摆右腿,大腿动员小腿,右脚脚弓内侧正对足球,用切合力度将球射出。

篮球举措要领

运球

运球时要注意膝盖微曲,肢体前倾,重心要低。

最基本的运球是体前变向,支配摆动幅度要大,双手瓜代拍球。

在原地练习的基本上,可以团结步伐运球。

传球

传球时注意举措连接性,大臂动员小臂,然后招腕发力。注意肢体重心前移,伎俩翻转拇指下压,食指、中指用力拨球。

三步上篮

右脚跨出一大步,左脚跨出一小步并用力蹬地起跳,然后右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,右臂向前上方伸出,食、中指用力拨球,经过指端将球投出。投球时可以经过打板提高掷中率哦!

排球举措要领

腿部姿势

垫球时两脚开立与肩同宽,或稍宽于肩。膝枢纽向前下压与脚尖垂直。

手臂姿势

肩膀伸展前裹,下巴微收,双手天然交织,相叠合拢,拇指对齐呈一线,掌心微空,挺直手臂,构成一个击球平面。

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