高尔夫论文(为什么富人喜欢扎堆打高尔夫？顶尖期刊柳叶刀给出最硬核研究结论)

为什么富豪喜好扎堆打高尔夫？顶尖期刊柳叶刀给出最硬核研讨结论

从前看过香港电台拍的《出色华人李嘉诚》，镜头从李嘉诚天天清早起床的那一刻开头不休随着他。无论夜晚多晚睡，李教师天天清早6点起床，然后本人驾车到田野高尔夫球场活动一小时。

李嘉诚叹息，天天仅有这一小时挥拍时间才真真正正属于他本人，是他一天中最享用的光阴。事先在想，为什么顶级富豪都喜好挤出名贵的时间打高尔夫？岂非仅仅是为了炫富？

厥后，我看到了一篇论文，终于给出了圆满的答案。

这篇论文公布在柳叶刀（The Lancet），是医学范畴最顶级的期刊之一。该研讨从美国疾病控制中央调取材料，观察了1,237194名18岁以上成年人数据，没错，研讨花了5年，一共120多万人，分析了75种不同的活动典范，妥妥的大数据。研讨的是活动典范、频率、持续时间及强度与人体康健的干系。

这项研讨的中心结论是：对人体康健收益最高的活动典范是挥拍活动，可低落47%的全因殒命率；其次是游泳，能低落28%的全因殒命率；第三名是有氧活动，可低落27%的全因殒命率。

也就是说，挥拍活动是最佳的活动典范，何以挥拍活动？没错，就是李嘉诚们玩的高尔夫球，固然，网球、羽毛球、乒乓球也算。

起首表明一下全因殒命率（All-cause mortality ），它是指一段时期内一切缘故形成的殒命人数占生齿总数的比例。记取，一切缘故形成的殒命，包含病死、猝死、天然殒命、不测殒命、他杀等，都要归入全因殒命率。与不到场干系活动的参试者比拟，挥拍活动可低落47%的全因殒命率，硬生生把这个数字差不多拉低一半，真的让人惊叹！

挥拍活动为什么可以云云突出？由于挥拍活动可以训练肱二头肌、肱三头肌及肩部肌肉，加强肩部和手部力气。在快速挪动历程中，肢体和谐性和腿部肌肉取得训练，别的，眼睛盯着球转动，有利于视力康健。这些都是挥拍活动肉眼可见的利益，但是，这些仿佛还不敷以表明为什么它能低落47%全因殒命率的神奇。

固然，这项研讨的结论并不限于此。研讨还发觉，对平凡人精力康健方面最有利的活动分散是团体训练、骑自行车和有氧体操。我们在平常生存中也能看到，有些人事情压力大了，屡屡约几个伙伴打一场篮球或踢足球，团体训练后，仿佛一下子变得心清气爽，精力了很多，又可以满血复生投入告急的事情中。

别的，研讨还发觉，在活动持续时间方面，平凡人每次活动的最佳时长是45~60分钟，短于45分钟后果会差一些，善于60分钟反而产生反后果。在频次上，一周活动3~5天，天天一次活动收益最高。

总而言之，平常多做挥拍活动，打不了高尔夫，我们也可以选择羽毛球、乒乓球、网球等，一周坚持活动3~5天，每次45分钟多一点，如此对我们的康健大有裨益。