时间：2024-09-29 13:32:23 阅读：3
1、垫球：屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂旋夹。
前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩轻松。
2、正面上手发球：
球抛右侧右臂抬，右转胸腹舒掀开。
全掌推压成上旋，击准部位是紧张。
3、传球：对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。
蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力得当。
爱排球，仍旧没来由
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