巧用三个“限定”，了解 “运球急停急起’’的举措要领

择要：在举行“运球急停急起”教学中，依据活动武艺构成纪律，奇妙使用三个“限定”条件作为教学伎俩，使学生在肢体举措、感官兴奋、反抗练习中了解举措要领，从而较快地把握举措武艺。

扣问和察看，察觉学生对展现课上学习的“运球急停急起”举措涵义不了解，有的显现运球时肢体重心的控制不公道，有的低头运球，致使于急停和急起的时分机会把握不佳。对举措的了解“知其然不知其以是然”。怎样好效地经过课前预设和讲堂实践使学生了解“运球急停急起”的举措要领，笔者在观摩后经过查阅材料和网上学习，举行了反思和实践。

1、准确分析举措要领

运球急停急起是篮球武艺中当打击方有球时，在运球打破的历程中，挣脱防卫方贴身防卫的一种常用的、好效的办法。省编讲义对举措做法的形貌是：运球急停时，双膝弯曲，低落重心，前脚尖对着侧方，便于制动。转入低运球，手按拍球的上方，肢体转向运球一侧，一臂、肢体和腿保护球。运球急起时，后撤用力蹬地，敏捷启动，手按拍球的后侧上方，向前运球增速跨越对手。

笔者以为：要了解运球急停急起的举措要领，起主要明白举措的实战意义，其主要了解上下厘革是为了打破，最初是重申运球武艺的熟稔水平。围绕这三点笔者经过在讲堂教学中预设三个“限定”的教学伎俩让学生了解“运球急停急起”的举措要领。

2、预设好效教学伎俩

体育教学伎俩是到达具体教学目标的实践途径，由教学的举动办法、内容及东西三方面构成，是教员与学生为了完成教学目标用来举行教学活动的。笔者依据对举措要领分析，经过对东西、语音、反抗组合三个“限定”条件的预设，使学生了解运球急停急起的举措要领。

2．1 东西“限定”急停

公道封建的园地、东西安插和使用可以好效提高讲堂教学后果，笔者依据急停低运球的要求，有目标、有针对性地拔取东西，在运球的路途上计划了小垫子、矿泉水瓶、羽毛球等限定物，要修业生在抵达这些停滞物的四周，按不同的运球武艺水平，低运球手按小垫子或扶倒矿泉水瓶或捡羽毛球。经过如此的“限定”，要修业生在运球练习中有熟悉的“急停低运球”。东西的设置还可以用橡皮筋在空中“限定”急停时的低运球高度。经过如此的东西“限定”欺压性地使学生在“急停低运球”的练习中低落重心，到达对举措学习的正迁徙。在使用东西“限定”急停的练习中必要注意的是，不要太过重申学生完成对东西限定物触碰的告捷率，而要重申经过触碰了解急停低落重心时的肢体厘革。

2．2 语、音“限定”急停急起

省编讲义中提到“运球急停急起”的举措要点是，按拍球急促上心，急停时快速制动，急起时敏捷启动，有着一定的内在节奏。节奏是活动举措的要素之一，任何活动举措都有一定的节奏，如举措的快慢，时间的是非，用力的强弱，肌肉的告急与轻松等，将这些有纪律组合起来加以反复便构成了举措节奏。

如安在时间节点上经过言语和音乐依照节奏给予“限定”，让学生在“运球急停急起”的举措练习中依照一定的语音“限定”提示，强化对举措要领的了解。经过笔者对“运球急停急起”的举措分析，了解到举措由高运球和低运球组合而成，时期的节奏是高运球节奏稍慢、低运球节奏稍快，切合按音乐的1拍和1／2拍的节奏。依照这个特点，起首拔取了有如此节奏的音乐：兔子舞、莎啦啦、小苹果等，截取了1拍和1／2拍节奏明快的片断。再在学生练习了东西“限定”急停后使用音乐节奏“限定”，接纳从原地到行进间的急停急起练习办法。经过用音乐的节奏举行教学，有助于学生准确把握举措，构成动力定型，到达事半功倍的后果。

在音乐节奏“限定”的同时，教员经过言语“口诀”的强化“限定”，也可以对举措的了解起到较好的后果。教学中可以依据音乐节奏依照学生把握举措的水平，让学生学记“低运球，低落重心按拍快；高运球，蹬地运球按拍稳。”“低、降、突、稳”“蹬、放、转、探、超”。如此的“口诀”，实践证实运用口诀举行总结、小结，不仅能加深学生对武艺举措的影象，并且能强化学生对举措看法的了解。

2．3 反抗“限定”急停急起

众所周知，篮球比赛具有分明的反抗性特性。在教学中，笔者以为“运球急停急起”的举措武艺学习要以实战角度为动身点，如此才干依照篮球活动的基本纪律。“运球急停急起”的举措武艺是运球队员在躲闪中打破，持球队员在防卫队员的干扰“限定”下经过变向和虚晃让位，从而到达好效的打破。笔者依据“运球急停急起”的举措武艺特点，预设了两人一组的原地和行进间的反抗练习，防卫队员经过安稳的地点干扰或挪动的地点干扰、悲观的或积极的干扰到达“限定”的作用。促使运球队员经过对干扰的强度，在“限定”的情况下完成对“运球急停急起”的举措武艺了解。

3、准确熟悉“限定”意义

活动武艺构成原理报告我们，短时间内一连反复的肌肉本体以为有利于延长泛化历程，创建准确的分化、区别准确举措与错误举措的肌肉以为，从而安稳准确举措，消弭错误举措。在“运球急停急起”的教学中，像使用东西“限定”的橡皮筋信号兴奋，迫使运球者在运球时就会有熟悉地开头作低落重心举措。急停的准确时间就容易把握；而运球者也就不难了解到低落重心的肌肉本体以为了，于是不休强化，从而把握准确急停举措。

固然，在教学中，我们要注意“限定”的度，“限定”在重申“必需如此做”的同时，要注意实践的“引导”意义，要为“运球急停急起”的举措武艺自在的展现提供约莫。要使学生知晓：固然履历了“限定”的练习，产生了肢体厘革带来的不适感，但劳绩的却是反抗的兴致，了解到篮球活动的真理!