排球应考(中考排球考试规则)

时间:2024-10-08 22:10:08 阅读:4

中考排球测验端正

排球是中考体育球类自选项测验项目,固然并非必考项,不外分值却不低。2022年长沙排球的分值有15分,排球的测验内容是向上垫球,男生满分是垫球32次,女生满分是垫球30次。

1. 排球垫球寻常有2次时机,球假如落地算完成一次测试。在垫球时,球要到达一定高度,才盘算一次。


2. 垫球时只能在指定地区内垫球,每次测试计时1分钟,第一次垫球后开头计时间。在垫球时必要注意举措的标准,包含手型、击球的肢体部位。

3. 在垫球时,要用双手持球将球向上抛起,双手敏捷做出准备垫球的举措,用桡骨内侧击球(伎俩上方10厘米),将球向上方击出。


在测验排序上,球类测验是安插在第二个测验项目,在中长奔之前,因此考生也不必担心精力的成绩。


排球垫球本事

1. 击球点是至关紧张的,使球妥当地落在两臂之间,不要用此中任何一边击球,击球地点会决定球的安稳。很多人都在排球垫球时,只能垫球10多次,而这也是由于击球点不合错误所致。


2. 在练习时,发起能带上护腕。长时间练习垫球,约莫会以为得手痛而无法持续坚持练习。带上护腕今后,痛疼感将要变小很多。

3. 在垫球时,不克不及只靠手,那样不容易控制球,球约莫会垫向本人的前线或后方发力,要靠腿的蹬送用力。含胸夹臂,收腹,腰不要挺直了,击球点收怀里击球。

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