二传武艺毕竟该怎样练？——气排球二传武艺教学与练习！
热爱气排球，是一种生存态度！
气排球是一项充溢热情和创造力的活动，它不仅能训练肢体，还能培养团队互助和战术头脑。
在气排球比赛中，二传是最紧张的一环，它决定了打击的后果和质量。二传队员是全队的中心和灵魂，他们要承当起构造打击、调治队友、打乱对方防卫的重担。
二传武艺是一项综合性很强的武艺，它要求二传队员具有精良的基本功、意志品格、应变才能和视野开阔。
那么，怎样学习和提高二传武艺呢？
今天，我就为各位分享一些二传武艺的教学与练习办法，渴望能协助各位把握这项紧张武艺，成为一名精良的二传队员。
二传的特点
二传武艺的特点主要有以下三个方面：
- 打击时传球多。要求二传队员挪动取位及时，肢体均衡才能强。
- 挪动、转身举措多。作为步队的桥梁和枢纽，二传队员在比赛中要不休地挪动、取位。二传队员不管是后排插上传球，照旧网前换位后的传球，以及拦网、扣球，保护后的策应传球，都必要挪动、取位和转身。挪动的目标是快速取位，做好传球准备。转身是为了对正传出球的朝向，提高传球的准确性。
- 肢体地点和传球伎俩厘革大。由于一传来球是不纪律的，因此，二传队员必需依据球的朝向、速率、落点、弧度等具体情况，接纳不同的姿势和伎俩对待，仅有如此才干将球传到预定的地点，到达好效打击的目标。
针对以上特点，对二传队员要求如下：
- 基本功踏实。基本功包含眼功、脚功和手功。
- 眼功：视野开阔、眼观四方，环视才能强，既能看到本方队员的情况，又能察看到对方的布局，思索战术打法，决断快速，对策好效。察看机会应在一传脱手后、二传脱手前。
- 脚功：挪动快，取位好。依据一传情况，准确推断，及时启动，敏捷挪动到最佳的传球地点，做好传球的准备，并要有较好的重心安定性、肢体机动性和举措和谐性。
- 手功：传球伎俩好，应变才能强。把握送、压、抖、翻等多种传球办法，能在同一击球点地点上传出种种朝向、落点和高度的球，做到一点多线，传球更具应变性、潜伏性和打击性；能依据打击队员的助跑、起跳情况，主动调停厘革传球的举措和节奏。
- 意志坚强。作为全队的中心、灵魂，二传队员必需做到在任何情况下都胜不骄、败不馁，极重冷静，善于战役。还要有安身本职、勤勤奋恳、不计得失、甘当主角的精力，与队员通力协作，为伙伴创造精良的打击时机。
二传一局部武艺教学与练习
二传一局部武艺的教学与练习主要分为以下几个局部：
- 原地自传：要求把球传向头正上方，高度为离手1.5米～20米，一连举行3组，每组20次。
- 对墙自传：距离墙50厘米支配，上、中、下一连传球20次，完成3组。
- 两人一组背传：一人抛球，另一人背传，传20次，每人完成3组。
- 三人一组背传：三人直线站位，各相距2米。两边队员抛球或传球给正中队员，一连转身背传球10次，各完成3组。
- 四人换位背传：1号位两人，先由一人传球给3号位，3号位传给2号位，2号位传到1号位后跑到1号位，队员顺时针随球跑动，一组20次，完成3组。
- 对墙或对网一连跳传球：把握好起跳机会，空中坚持均衡，10次一组，完成2组。不克不及碰墙或触网。
- 两人一组跳传：一连做跳传练习，10次一组，完成2组。
在教学与练习中，应注意以下几个成绩：
- 传球接纳完备教学法，起首创建传球武艺举措的完备看法。教学时，应先偏重于手形、击球点和用力的准确与和谐练习，然后渐渐过渡得手指、伎俩的弹击和控制球的才能练习上。
- 教学中尽力接纳触球次数多的练习，并在初学阶段就团结近距离挪动的传球练习，以利于构成准确的击球点和手形，为学习者进一步学习难度较大的传球打下精良的基本。
- 教学时自始至终要重申准确手形、准确的击球点和和谐用力三个环节。同时要注意指出易犯的典范错误举措，以便于学习者在学习历程中举行正误比力。
- 从心思学角度而言，初学者寻常怕戳手，怕弧度高、力气大、速率快的来球。因此，要从处理手形动手，从易到难，安分守纪。多传近距离、低弧度和速率慢的球，制止学习者手指局部包袱过重，减警惕理压力。
二传武艺的教学与练习另有以下几个难点温和序：
- 教学与练习难点
- 取位。二传队员取位对否妥当是传球的基本。做好这点取决于传球前的推断、快速公道的挪动，因此必需器重步法练习。
- 手形。手形是传球武艺教学与练习中一直要抓的一个重点，也较难把握。由于触球时手形准确与否直接影响手控制球的才能和传球的准确性，直接影响二传队员的传球质量。初学者仅有把握了准确手形才干确保准确的击球点和较好地运用手指、伎俩的弹力。
- 传球的高度、弧度、速率。种种战术球都有特定的高度、弧度、速率，要求传球用力要相宜。这就要求二传队员把握不同二传球的看法，在传球时对球的用力准确，手控制球的才能强。这些才能创建在精良的球感基本上，精良的球感使二传队员传完球后招指有一个微调补偿作用，从而使二传同攻手的打击共同切合合。
- 二传队员与攻手主动共同默契成绩。二传队员与攻手的默契在长时的练习中产生，二传队员应主动运用武艺，寻求与攻手的最佳共同。如经过提高击球点和低落击球点慢出球以及经过控制球的飞行速率、弧度、高度等手上举措，将二传队员与攻手的时间共同调停在最佳范围之内。
- 二传队员的视野。视野开阔是二传队员必不成少的一项基本功。二传队员视野寻常开阔的体现为：在场上能察看到扣球手的上步朝向、时间和节奏及扣球手起跳腾空后的举措；视野较为开阔的队员除了上述体现外，还能察看到拦网队员的意向。怎样扩展二传队员的视野是教学练习的一大难点。在传球历程中，要求二传队员坚持清醒的头脑。在挪动取位传球的历程中，二传队员要善于运用及公道分派眼睛的主光和余光来察看传球目标及扣、拦队员意向。要培养和开阔二传队员的视野，提高二传队员的熟悉很紧张。
- 教学与练习排序
- 传球武艺举措办法较多，举措精致，在教学安插中应作为主要内容，举行重点学习和把握。教学时先学习原地传球，再学习顺网二传和挪动中的传球，最初学习种种战术传球。具体排序是：正面双手传球，顺网二传高球，向4号位调停二传球，背传高球，2号位调停球，侧传，双手跳传，单手跳传、挡托、顶、吊，处理网上球、网前球、入网球，传近体前快球，传小弧度短平快、直线短平快球，传平拉开球，传后排强攻球等。
- 教学步调
- 解说：教练起首解说传球武艺在比赛中的作用，然后解说传球武艺的特点和举措要领。解说内容的先后排序寻常是：脚的站法、下肢姿势、肢体举措、手形、击球点、触球的部位、迎击球的举措及用力办法等。
- 树模：教练先做完备传球举措的树模，然后做分析树模，也可以边解说边树模，或重点树模传球的紧张武艺环节，还可团结正面树模、一边树模举行教学。
- 练习排序为：徒手模仿练习、原地传球练习、挪动传球练习、背传球练习、调停传球练习、跳传球练习。
- 原地模仿练习：徒手做传球准备姿势，听教练的口令依次做展体、伸臂举措练习。重点了解传击球前的准备姿势、肢体和谐用力的举措和传击球的手形。
- 原地传球练习：重点让学习者了解触球手形、击球点地点和肢体和谐共同举措及传球用力的全历程。两人一组，一人做好传球的手形，持球于脸前上方，另一人用手扶住球，持球者以传球举措向前上方伸展，了解肢体和手臂的和谐用力，要求另一人改正持球者的手形及肢体举措。
- 每人一球，本人向前上方抛球；做好传球手形，在击球点地点将下落的球接住，然后自我反省手形。
- 原地自传练习：要求把球传向头正上方，传球高度离手1米～1.5米，一连传30次为一组。
- 对墙自传练习：要求距墙50厘米支配一连对墙自传球，了解准确的手形和手指、伎俩用力的肌肉以为。
- 每人一球，行进自传球练习：要求传球手形准确，挪动敏捷，坚持正面传球。
- 每人一球，向左、右、前、后挪动传球练习：要求自传一次高球，再传一次低球，提高控球的才能。
- 两人一组，一抛一传练习：要求抛者向左、右、前、后抛球，传球者依据来球快速挪动传球。
- 背传球练习
- 每人一球，自抛背传球练习：要求将球抛到头上，两伎俩向后仰，掌心向上，依托蹬地、展体、抬臂、伸肘举措把球传向后上方。
- 3人一组，背传球练习：3人各相距3米支配，两边人抛球或传球，正中人背传球，要求同上。
- 4人换位背传球练习：1号位两人，先由一人传球给3号位，3号位传给2号位，2号位传到1号位后跑到1号位，队员顺时针随球跑动，要求同上。
- 调停传球练习
- 两人一组，在网前相距6米，用调停传球举措传高弧度球练习：要求使用蹬腿、伸臂举措传球。
- 挪动调停传球练习：4号位队员传寻常球至5号位，5号位队员传球到1号位，1号位队员将其调停到4号位。要求依次循环练习。
- 跳传球练习
- 每人一球，对墙一连跳传球练习：要求把握好起跳机会，在空中坚持好肢体均衡，靠快速伸臂举措将球传出。
以上就是我为各位先容的二传武艺的教学与练习办法，渴望各位可以仔细学习和练习，提高本人的二传武艺水平。
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