反手拧篮球(「第五期」反手拧的原理和技巧（如何反手拧）)

「第五期」反手拧的原理和本事（怎样反手拧）

拧的原理

反手拧只是台内的高吊弧圈，拧要求跟高吊弧圈的要求一样，唯一分散是台内拧没有什么的场合让你富裕发力罢了，高吊弧圈的要求是：快、薄、少侧旋、不托底。

A.摩擦要快 -- 我们常常看到来球没什么速率、或上旋很强时，怕大力摩擦会出界，于是不敢发力，或只是借力悄悄摩擦，如此的后果是球没有取得充足的上旋，没上旋没弧线，更难下场，以是你要拧时，不要恐惧来球的上旋，要尽力快速摩擦，克制来球的上旋。

B.摩擦要薄 -- 这不是前冲弧圈，前冲弧圈弧线低平，摩厚了直接出界，假如来球是时机球，你可以直接弹打，或拉前冲弧圈，万万不要摩得不厚又不薄，那是最容易拉出界的，拧是一种使用胶皮来摩擦的武艺，摩得够薄又没有前冲力时，对方是不容易借力防归来回头的，也让本人多一点时间复原。

C.少侧旋 -- 侧旋多了，球的弧线变低平，很难下场，越近网前的球，越要少侧旋，不然上不了台，王皓摩出纯侧旋是很高等的武艺，副业照旧安分地拧上旋。

D.不托底 -- 拧的时分要拍面向前倾，只需摩得够快，重下旋一样可以拧已往，不够时间发力的时分，不要强行托底，宁可摆短劈长，托底或撬没有弧线，极容易出界，就算不出界，也很容易变成对方的时机球。

使用范围

寻常不出台的短球最易拧，长球出台直接拉，越近网越易拧，近网短球难拧的缘故是步伐不到，不是拧的成绩，副手位的短球、或副手位小三角出的球，由于挪动的距离最远而变得难拧，副手位底线长球也是不佳拧的，这些难拧的地点，应该尽力用副手。

使用本事

1. 准备站位 -- 不要高重心挺直身子，不然上前时，重心要从高处下降到低位再前倾肢体，如此时间上慢了，应该低重心坚持前倾，上前时要坚持低重心。

2. 步法 -- 用单步上前，或远一点的用并步，不要太早扑上去，要等对方发球后，能预判到球最初的落点，太早扑上去会走错位，或被球顶着用不上力，上步时要坚妥当心安稳，不要升沉。

3. 引拍 -- 上步和引拍要同时做，不然时间不够，引拍时，手肘要高高抬起，伎俩要尽力反扭内扣，拍尖贴近台面，拍眼前倾，拍柄指向对方，让球落在拍的右方（球正对着拍也没法拧的），左腰的正前方，在谁人地点上，伎俩一转腕便能好好摩擦到球。

4. 拧 -- 等球升到最高点时，以伎俩为转轴，伎俩外旋，稍微外展，手肘从上急速向下压，以增长拧的速率，请注意，不是以肘为轴的，不然举措太大，因此变得太慢，不要抢上升期拧，很难的，但可以等下降期才拧，拧后快速复原。

练习办法

刚开头时，找人发一些完全不出台的不转球，固然说什么球都可以拧，但刚开头时是不宜找难度太大的来练，假如一开头便去拧重下旋，由于举措未熟练，拧的速率不够快，拧不起来，便会强行托起它，如此托的球没有弧线，很难下场。

稀有错误

a. 触球时拍面后仰 -- 缘故是上步不敷够，只是伸脱手去兜底。

b. 上前时被球顶着 -- 缘故是上步太早，没有等对方发射球以前冲上去，没有办法把握球的落点。

c. 球落在肢体的正中乃至偏右地点，拧不着力气 -- 偶尔球的地点比力偏右，你拧得越好，对方越会发到你的副手地点去，单步往右挪动不敷，约莫要改用并步。

d. 引拍反扭不敷，拧不起球 -- 引拍反扭后，球拍的拍尖要指向本人，拍柄要指向对方，扭动后要转了差不多90度才触及球，如此才够摩擦速率。

e. 以肘为支点，外展前臂 -- 如此做举措太大，台内没有充足增速空间，挥不出速率，应该以腕为支点，拍围绕腕作扇形转动。