“走，去打球呀”“这球我的 我的”“接一个接一个”“发一个 发一个”，固然很多人对排球不太了解，但是排球带给我们的训练代价一点也不比篮球足球少，那来给各位先容一下排球活动的代价。
一. 改良体型和肢体康健
在举行排球活动的时分，一些举措可以很好的训练腿部和臀部肌肉，让体型看起来愈加雅观。经察看发觉排球运倡导几乎是以是运倡导中体型最好的。同时常常的跑跳也有助于脾的造血，且不是剧烈活动。如此即训练肢体又制止剧烈活动，得当的有氧活动可以让人们坚持活力。
二. 对青少年可以促进肢体生长，中年人可以修复脊椎提高心肺才能。
排球属于有氧活动，不仅可以训练发作力、弹跳力，并且可以提高耐力，有助于肌肉生长;打排球基本举措下蹲仰面时候盯着球准备，接球、跑动、扣球、防卫举措伸展，基本举措可以训练浑身，上心于脊椎的发育，而对中年人容易脊椎变形的情况，常常打排球可以自我修复脊椎，减小对心脏和肺部肌肉的欺压，提高心肺功效。以是排球活动对人们有很多利益
三. 心境不佳的时分也可以开释压力，调治心情。
排球固然比篮球软些，但此中一些举措是特别愉快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的兴奋敏捷传感受大脑，大脑立刻高崛起来，开释荷尔蒙，将脊椎和手臂、伎俩的酸胀感开释出去，一连重击20次，寻常中度的压力(头皮发紧状)就开释开了。这简便的举措也可以舒缓你的心境，每次击打球的声响也是一种享用。
我喜好打排球，我以为打排球有很多利益，它不仅能训练肢体并且也能舒缓压力轻松我的心境。一同来打排球吧！
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