排球手指操作视频教程(身体素质训练，手指手腕力量，可随时随地大小练。#排球??)

肢体本质练习，手指伎俩力气，可随时随地轻重练。#排球??

手指伎俩力气练习：手指挥墙。

排球是一项用手击球的活动，对手指伎俩的力气要求很高，这种以为在颠末一段时间的传球练习后，你一定会有切肢体验。接下去的一组练习就可以为你提供协助。

这是手指撑墙练习，徒手用力握拳，随时随地都可以练习，并且后果分明。这是借助分量比力大的篮球来增长手指推波式的力度。

下一节课仍然安插了正面双手传球的练习，但练习的难度将会大幅度提升。