中心肌力练习、增长挥杆速率、做延长开释等等，球手们为了增长击球距离，在怎样打远的路上也是费尽了心思。
训练中心肌力
练习延长开释
今天深圳阳光高尔夫俱乐部郑鹏飞教练给各位分享延长开释的紧张，表明误区与怎样修正:
事先开释就是在我们下杆的历程中事先开释双伎俩击球，会招致杆头速率变低。好效开释是本人杆历程中天然开释前侧手臂和杆身角度来击球。
而延长开释就是本人杆历程中延缓前侧手臂和杆身的开释时间，以便到达有更多的储备力增长杆头速率。
延长开释的误区
很多球友为了寻求延长开释，他们会改动本人的活动形式、右手肘紧贴肢体、刻意保存伎俩角度大概变小前侧手臂与杆身角度来寻求延长开释。但是这都是错误的！
改动活动形式很容易使我们挥杆排序杂乱、击球听从低落乃至丢失均衡。
郑教练给各位的发起是提高伎俩的柔韧性和机动性，天然地做到延长开释！
练习办法
伎俩柔韧性的拉伸，左手反手至于胸前，右手拿着左手手指往里做拉伸到最大水平，坚持15秒然后换手。
矿泉水瓶伎俩机动性练习，水瓶装满水，手握水瓶至于胸前，让水瓶盖和大拇指朝同一朝向。然后运入伎俩枢纽，做往上申往下屈、向左向右、伎俩向左转圈向右转圈和往上立腕等练习举措，徐徐增长练习速率。
改良肢体柔韧性、机动性后，加上我们由下而上的肢体活动排序，我们就可以天然地变小前侧手臂和杆身的角度，增长开释时间来增长杆头速率。
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编纂：小强 | 视频： 锦哥 | 图片：高提士、网络
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