乔琛，排球国度一级运倡导，2019-2020 年举国大学生排球联赛总决赛第三名，第十四届全运会排球项目测试赛第一名，第十四届举国大学生活动会排球项目第六名。
关于排球初学者的稀有成绩！
大多排球初学者有一个通病，就是以为本人扣出的球没有速率、没上心气，这是由于挥臂速率不够快。我初学排球时，挥臂速率也不快，也是经过练习徐徐加强的。底下教各位几个提高挥臂速率的小练习。
1. 第一个练习是安稳球练习。一一局部站在高台上，双手持球，另一一局部做快速鞭打的举措。一定要记得抬肘伸臂，一旦托肘，这个举措就不是鞭打的举措了，由于肘掉下去就挥不上去了，只能向前推压了。
2. 第二个练习，自抛原地扣球练习。找一面墙或落地网，距离 5 到 6 米支配，自抛球做原地扣球，一定要将手臂拉开后快速挥臂，可以察看打出的球，假如速率慢，那就是挥臂速率还不够快。
版权声明：本文来自互联网整理发布，如有侵权，联系删除
原文链接：https://www.yigezhs.comhttps://www.yigezhs.com/tiyuzhishi/55337.html