随着现在社会的发展，很多小朋友及青少年都享受到了科技带来的福利，越来越多的电子产品冲进我们的生活，越来越精彩的网络世界，让我们流连忘返。不过在孩子最重要的三个黄金身高发展阶段，可不能沉迷于学习和网络，而忘记给自己的身高补充一下能量。
第一个黄金阶段是胎儿期，这个阶段的身高发育，主要依靠吸收母体的营养，发育迅猛。
第二个身高黄金阶段，为1岁之前，幼儿的进步身高增长很快。
第三个是青春期，一般来说，女孩是从10岁开始，直至18岁，男孩从11-13岁开始，直至21岁。青春期的发育过后基本定形，当然影响的因素也比较全面，营养，运动，睡眠等均不可忽视。
接下来迈远介绍五种能够促进长高的运动方式，让我们一起走出房间，感受运动带来的乐趣吧！
运动一:跑步运动
对于青少年来说，适当的跑步运动，是最简单最直接的全身运动之一了，可以室内跑步机进行，也可以室外公园进行，不论是哪一种运动选择，均可以让孩子过得适当的运动量。在青春期运动量，以半小时至一小时为佳，具体可根据自身情况，适当调整运动节奏，以运动过后，身体感觉舒爽为最佳，切记不可一开始就猛跑，第二天就腰酸背痛，这样就得不偿失，跑步前记得做好热身运动，可有效缓解运动后带来的酸胀感以及良好的拉伸肌肉的作用。
运动二：游泳锻炼
众所周知，游泳是一项非常好的全身运动方式，游泳不仅可以促进体态均匀，还能够增加肺活量，提高心血管机能，增长自身体温调节能力，以及保护关节，促进身高增长的作用。可以说是一项比较全能的运动方式了。
运动三:篮球运动
有很多男孩子都比较喜欢打篮球，而打篮球这项运动，可以有效促进身体骨骼增长。促使骨骼长粗长高，促进肌肉纤维的增粗延长。还能有助于心肌纤维的收缩能力。
运动四：排球运动
经常打排球运动的人。可以有效增长骨骼，肌肉，神经，呼吸，以及血液循环系统的发育。在青少年增高运动中也是不错的运动方式呢。
运动五：羽毛球运动
羽毛球运动和篮球类的运动一样。都是比较消耗体能的一种运动方式，长期打羽毛球的人，都可以练上“眼疾手快”的本领，对于身体发育来说，也是效果非常好的选择。
以上运动方式有没有令你心动的呢？根据长沙教育局体育改革推进，长沙体育中考项目有跑步，篮球，排球，足球，实心球，以及引体向上，仰卧起坐等项目，为了考试，也为了身体发育，我们都应该抽出一些时间进行锻炼，2021年长沙体育中考倒计时一个月了，希望要面临考试的同学能够取得好成绩，迈远为你们加油！
今天的分享就到这里，爱生活，爱运动，我是迈远，期待与你相逢！
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