当今社会，由于生存节奏快、三餐不定、暴饮暴食等，让我们的胃深受损伤，久而久之，就会显现胃胀气的弊端。俗话说胃病“三分治七分养”，缓解胃胀气，除了吃药，我们还可以吃“4粥”、按“4穴”。底下，来给各位具体先容一下。
4粥缓解胃胀气
1、砂仁粥
平常常常食用砂仁有养胃健脾、暖胃养肾、祛湿养颜的保健作用。砂仁粥可暖脾胃、通滞气、散热止吐，实用于胃痛、胀满、吐逆症状者。
做法：先用粳米100克煮粥，10分钟后再将砂仁5克研末放入粥中，粥煮成即可食用，一日两次。
2、佛手粥
中医学以为佛手气味芬芳，有幽香开胃、理气止痛之效，常用于调治肝胃不和或脾胃气滞惹起的病症，好比胸胁胀痛、胃脘胀痛、呕心、饮食不香等。佛手粥尤其实用于老年胃弱、消化不良、嗳气、胃痛者。
做法：佛手20克，煎服去渣；粳米100克，加水过量，煮粥。粥成后加冰糖，并入佛手汤稍煮即可。逐日食用两次。
3、羊肉粥
中医学以为，羊肉性温热，具有补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾之成效。羊肉粥能补中益气、温胃止痛，实用于老年气血丧失、阳气不敷、恶寒怕冷、脘腹疼痛症状者。
做法：新颖精瘦羊肉250克，切小块先煮烂，再和粳米同煮粥，逐日吃两次。
4、猪肚粥
中医学以为，猪肚甘温，可补虚损、健脾胃，到场谷物粳米煮成粥可补脾和中，具有调治脾虚气弱、食欲不振之成效。
做法：将猪肚100克切成细丝，与100克粳米同煮粥，逐日吃两次。
4穴缓解胃胀气
关于消化不良、胃胀气的人，平常可多按按以下4个穴位，长时坚持，对缓解胃胀气有很好的后果。
1、太白穴
太白穴是脾经的原穴，对换理性情健康有利益。假如用饭的时分总以为刚吃一点就胃胀，乃至还不休打嗝，有想吐逆的以为，无碍在平常多按太白穴。
地点：太白穴在足内侧缘，第1跖骨枢纽后下方赤白肉际凹陷处。
2、内关穴
内关穴属心包经，除益气安神，另有和胃降逆、宽胸理气之功，常按摩内关穴，对缓解胃部胀气有一定作用。
地点：内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说，就是将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左伎俩横纹上，这时右手食指和左手伎俩交织点的中点，就是内关穴。
3、足三里穴
足三里穴属足阳明胃经穴，是人体的一个紧张穴位，除了健壮肢体、调治机体免疫力，另有调治脾胃的利益。
地点：足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。要缓解胃胀气，按揉此穴的同时，向上方用力儿，后果会更好。
4、背部腧穴
但是这是一系列的穴，即背部的肝、胆、脾、胃腧穴，缓解胃部胀气的后果更分明。不外按摩时，要借助家人的帮助。
地点：这四个穴位均位于背部，属足太阳膀胱经穴。
肝腧，在当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
胆腧，在当第10胸椎棘突下，旁开1.5寸。
脾腧，在当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
胃腧，在当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸
具体穴位不佳找的话，可让家人握拳，用掌指枢纽在患者的背部正中部位往返转动，如此也可把肝、胆、脾、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感酸痛为宜，约莫每个穴位按摩一分钟支配。
最初，提示各位：以上食疗、按摩法只实用于稍微的胃胀气，一旦症状较重或持续不缓解，发起及时到病院举行胃肠镜反省，明白病因后对症医治。
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