糖尿病水果(糖尿病也能吃的水果，转给需要的人)

糖尿病也能吃的水果，转给必要的人

11月14日是团结国糖尿病日，据统计，我国成年人糖尿病抱病率为12.8%，患者人数约1.3亿。

一局部人血糖较高，但是没有到达糖尿病的诊断标准，这种情况被称为“糖尿病前一阶段”，这局部人也是糖尿病的高危人群。一项统计体现，在我国糖尿病前一阶段的发病率约莫是15.5%，假如不给予精良的控制，每年约莫会有5%~10%的糖尿病前一阶段一局部提高为糖尿病。

医务职员提示，不仅多量饮用含糖饮料会惹起糖尿病，一些无糖食品、饮料也约莫会引发康健风险。

长时喝这个无糖饮料，假如它是甜的，它里边寻常都加了甜味剂，迩来的研讨发觉它和含糖饮料，在招致糖尿病发觉是并没有实质的区别。相反，这些无糖的，甜的饮料，加了甜味剂的饮料，在招致糖尿病和心血管疾病方面约莫比我们喝甜的含糖饮料危害会更大。

糖尿病向来就不是中老年人的专利。比年来，伴随着青少年儿童超重瘦削成为公用卫生成绩，以及长时过量食用含糖饮料，患上糖尿病的“小糖人”不休增多。

水果固然含糖，但糖尿病人并不是不克不及吃，合适糖尿病患者吃的水果应切合以下几个特点：

1、生糖指数(GI)＜55：吃了后升糖不快

2、血糖负荷(GL)＜10：对血糖水平影响不大

按这2个标准挑选，中选了几个比力合适糖尿病患者吃的水果：

糖尿病合适吃的水果：

1. 樱桃

GI值≈22 GL值≈2

GI、GL值都很低，但要少吃熟透的！

2. 木瓜

GI值≈25 GL值≈2

木瓜不丰胸，但对糖尿病是真友好！

3. 草莓

GI值≈29 GL值≈2

固然甜但但是含糖量真不算高！

4. 鲜桃

GI值≈28 GL值≈3

固然，假如对桃子过敏则不要吃！

5. 苹果

GI值≈36 GL值≈4

各项目标都比力适中，物美价廉。

以上这些水果比力合适糖尿病患者。而若水果升糖快、对血糖影响较大，哪怕不甜，也应尽力少吃！

综合：央视讯息CCTV生存圈

泉源： 安徽交通广播