关于女性来说，有身既是一件幸福的事变，又是一件痛楚的事变，幸福在于本人可以孕育一个新的生命，痛楚在于身了解显现种种不适的以为，最稀有的则是下肢水肿。下肢水肿会使孕妇的举动变得愈加不便利，也会使孕妇感受特别不惬意，因此要找到切合的办法缓解水肿的情况，让女功可以悄悄松松的当妈妈。
1、 吃富含高卵白、低盐的食品
显现水肿情况的孕妇要多吃富含卵白质的食品，好比家禽肉、海鲜、贝类、蛋类等等。与此同时要变小盐的摄入量，要不但是会由于钠水滞留而使水肿的情况变得愈加严峻。可以把平淡的食品和浓味的蔬菜共同在一同吃，如此可以变小盐的使用量，好比洋葱、西红柿、茴香、芹菜等等。
2、 多吃新颖的水果蔬菜
蔬菜和水果中间不仅富含人体所需的种种维生素和矿物质，并且中间的水分也特别丰厚，可以起到加强者体反抗力和加强推陈出新的作用，别的还具有不错的利尿作用，常常食用可以减小孕妇水肿的情况。
3、 洗热水澡大概泡热水脚
显现水肿情况的孕妇，还可以经过天天洗热水澡的办法减小水肿的情况，由于在热水的兴奋之下，人体的血液循环会变得愈加流利，水肿的情况则可以有所减小。假如没有天天洗热水澡的条件，则可以泡热水脚，在泡热水脚的同时对水肿部位举行按摩，可以起到不错的消肿作用。
4、 睡觉时把脚垫高
水肿的孕妇在睡觉的时分要用枕头把脚垫高，以高过心脏为宜，如此可以使血液顺遂地回流到心脏，制止水肿的情况变得愈加严峻。别的孕妇在睡觉的时分最好接纳左侧卧的办法，不仅可以更好地给宝宝提供养分，并且还可以使血液回流变得愈加顺遂。
5、 得当的休憩
固然活动对孕妇有一定的利益，但是显现水肿情况的孕妇不成以做过量的活动，天天活动半小时到一小时即可，别的的时间要注意休憩，制止长时间站立大概久坐，每隔一段时间就要休憩一会儿，制止因疲劳过分而增重水肿的情况。
6、 穿着宽松的衣服和鞋子
发起水肿的孕妇穿着比力宽松的衣服和鞋子。假如穿着紧身的衣服大概比力紧的鞋子则会对血管形成欺压，使血液活动不畅，终极使水肿的情况变得愈加严峻。发起孕妇不要由于会显胖，而怕穿宽松的衣服，有身时期惬意才是最紧张的。
温馨提示
发起女性在有身时期不要吃容易产生胀气大概难消化的食品，好比土豆、红薯、油炸食品等等，这些食品容易惹起消化不良和腹胀，同时也会增重水肿的情况。别的显现水肿症状的孕妇仍然要坚持富裕的水分摄入，假如水分摄入不敷，代谢才能则会变得更差，水肿的情况则会变得更严峻，天天喝水的量最少要到达2000毫升以上。
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