睡多久才算就寝富裕？2023年3月2日，挪威卑尔根大学公布在Frontiers in Psychiatry上的一项研讨，研讨职员分析了1848名年事在52岁的患者的数据，以问卷观察情势，搜集了就寝数据，以及已往3个月内对否有任何影响或使用过抗生素。
后果发觉，与睡7-8小时的人比拟，就寝不敷6小时者，影响的约莫性高27%，而就寝凌驾9小时的人，影响风险则高达44%。简便地说，睡太少和睡太久，对肢体都不利，最佳的就寝时间是7~8小时。
研讨中天天最好睡7~8小时的结论，但是也和我们的“国度标准”相契合。《康健中国举动（2019—2030年）》倡导，成年人逐日均匀就寝应到达7—8小时，看看你本人达标了吗？
泉源： 北京12320在倾听
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