科普：“鬼压床”毕竟是什么意思？该怎样破解和低落产生的机率？

你对否履历过，在一个月黑风高的夜晚，从睡梦中醒来，分明熟悉清醒，但本人的肢体基本无法转动，惊骇之下，胸部紧缩，渐渐显现呼吸困难的症状。

大概分明熟悉清醒，但是却醒不来，又睁不开眼，仿佛有什么东西压着本人的肢体，完全不克不及动，并伴随着幻觉显现，本想大声尖叫寻求协助的，怎样怎样也发不作声响。

假如你显现过这种症状，证实你被“鬼”压住了，这是人们口中所说的“鬼压床”。

履历过的人，都能了解“鬼压床”带来的恐惊、无助和惊悚，好比处于殒命边沿。可当你深陷深渊时，忽然又可以动了，幻影散失，猛吞口水，拍拍胸脯，呼吸渐渐顺畅，光荣本人“劫后余生”。

那么，“鬼压床”毕竟是什么意思？碰到“鬼压床”时该怎样破解？平常该怎样低落“鬼压床”的机率？本文本着封建的角度和各位聊一聊！

“鬼压床”毕竟是什么意思？

关于“鬼压床”，散落在中东方官方有很多奥秘的说法，但从封建的角度来说，“鬼压床”是一种熟悉以前清醒，但肢体还未规复的征象，医学上名为“就寝瘫痪症（sleep paralysis）”。

据封建研讨，全天下凌驾40%的人都履历过“鬼压床”征象，这显然是一种较约莫率的征象，当碰到时，人们常常形貌是有东西压着本人，熟悉清醒，乃至眼睛能动，但躯干、四肢无法转动，以为就像肉体和灵魂分散了一样。

不管是入睡照旧醒来，都市有一个历程，而人在睡觉时，屡屡会履历入睡准备、浅睡、深睡和快速眼动期四个阶段，据研讨，显现“鬼压床”的阶段就来自于“快速眼动期”。

入睡准备是让肢体各器官从活泼趋于中止，这阶段我们的熟悉和肢体几乎能做到同步，而浅睡、深睡和快速眼动期这三个阶段又会构成小循环，均匀90分钟支配是一个循环，快速眼动期就好比是浅睡和深睡的和谐剂。

人在快速眼动期内里，人的大脑是清醒的，眼球也能正常转动，当你不睁开眼时，快速转动的眼球就会震动脑壳中的影象碎片，终极招致我们走进一些天马行空的梦乡。

我们在梦乡所履历的旋转腾跃永不休歇，只是大脑在动，肢体几乎不动，这和“鬼压床”的原理是一样的，有熟悉，但肢体无法转动。这是由于人在入睡后，大脑会让肢体分泌一种使骨骼肌肉轻松的激素，这激素相当于“关闭”了我们的活动体系，确保梦中的举措不同步到实际中来，要不然还怎样睡觉？

固然，也有说呓语和梦游的人，那是由于“关闭”某些活动神经的激素分泌得慢，四肢或躯干会条件反射地随着梦乡做一些不端正的举措。

那为什么会存在快速眼动期呢？

研讨发觉，人在睡觉时，人的下丘脑和杏仁核最活泼，会让眼球不盲目地产生快速转动的征象，有些人被转醒了，就显现了就寝瘫痪，大局部人没有被转醒，只需挺过这个时期，就会正常清醒。

通常情况下，我们醒来时，都是先有熟悉，后有举措，当处于快速动眼期时，熟悉约莫有了，但举措跟不上，这是由于γ-氨基丁酸和甘氨酸一类的神经递质会克制肢体肌肉的活动，假如我们如今醒来，肢体肌肉被克制住了，它仍然“甜睡”，如此就构成“鬼压床”了，就像瘫痪了一样，脑海里会充溢着可怕、无助和抱负。

那些为了验证“鬼压床”做过的封建实行

为了验证人的大脑和肢体在不同步的情况下，真的会产生奇思妙想的征象吗？美国干系研讨机构展开了两次实行。

第一次找来了10名自称睡觉能看到外星人的人，经过测试，这10人压根就没望见外星人，而是在快速动眼期中构成了“鬼压床”的征象，他们患有严峻的“就寝瘫痪症”，是他们在历程中恐惧，所产生的臆想举动。

第二次是做的“灵魂出窍”实行，有20名志愿者到场了挑唆，要求他们尽力把“灵魂出窍”的以为带入睡觉中，经过波段扫描影像体现，有35%的人“灵魂出窍”了，声称本人和外星人有眼神交换，乃至还明晰地记得外星人的容颜。最初证实并非云云，而是这局部人履历了“鬼压床”征象。

看来，即使人们晓得了大脑和身了解有不同步的情况，以为本人能克制，但实践碰到时，恐惊感是不由自主地产生的，遭遇之人，屡屡会臆想很多匪夷所思的东西出来，由此可见，形成恐惊的屡屡是本人。

碰到“鬼压床”时该怎样破解？

压得本人喘不外气，还不克不及转动的以为十分舒服，现在并没有体系的办法破解“鬼压床”征象，但可以实验一些小本事，以便快速“清醒”。

在快速眼动期，不克不及转动的几乎是咽部、胸部和腹部，而其他局部是可以被“叫醒”的，尤其是听觉最明晰，此时我们可以实验着用上下嘴皮吸动发作声响，让耳朵闻声，那么就破解了。

别的，也可以用力地蹬脚，活入手指头，抬起颈部，也可以叫醒肢体肌肉，以便和熟悉同步上。

假如以前恐惊到了极限，尽力轻松本人，心思表现本人，这属于正常的就寝征象，不反抗为好，等候肢体肌肉主动被“叫醒”，同步上熟悉就好了。

当身旁有人时，可接纳增速呼吸的办法提示他，只需他发觉你有特别，他只需摇摆一下你的肢体，你的肢体肌肉会被立马“叫醒”。

平常该怎样低落“鬼压床”的机率？

研讨发觉，凌驾一半以上的“鬼压床”征象，都是平躺着睡觉产生的，看来睡姿是一大缘故，同时，不纪律的作息时间，就寝不敷等形成的肌肉疲劳，也会增长“鬼压床”的概率。

另有，精力压力大，有焦急、烦闷、神经质等疾病的人，也会加大“鬼压床”的几率。

因此，我们要养成精良的就寝习气，作息纪律，就寝富裕，少熬夜，少追剧，多活动，多开释压力，不焦急，不烦闷，坚持愉悦的心境，就会低落“鬼压床”的约莫。

真理都懂，不怕一万就怕万一，若真碰到了，就当是一场“兴奋体验”吧！只需不是疾病惹起的，寻常不会有事。

总的来说

人的头脑和肢体本是同步的，怎样头脑醒得太快了，肢体跟不上，于是就显现“鬼压床”征象。就好比闪电和雷，它们本是同步产生的，怎样我们总是先看到闪电，再闻声雷声，缘故就是光跑得比声响快，假如雷声没来，说不定就是被“鬼压床”（丰富的云层压住）了。

参考文献：

[1].“鬼压床”毕竟是什么“鬼”?[J].群众封建,2019(04):44-45.

[2] 为什么总被“鬼压床”？不是幽灵在作祟，是你头脑醒太快.果壳 . 2021-05-03

[3] "鬼压床"毕竟是怎样回事？真是鬼干的？封建的表明来了….科普中国.2021-07-17