排球卧姿是排球技术里很简单的一种技术，也被公认为很容易学习。也正因为这样，几乎所有的排球运动员都懂得怎么做排球卧姿。它具有流程容易、体力消耗少、动作连贯、把球时间短等优点。下面介绍怎么做排球卧姿。
首先，把身体向前趴姿卧下，双手撑在地面，胸部向前伸出，然后双腿先把身体抬起，向球的方向跳起，同时伸出双臂抱住球，必要时用头去把球抬起，以防球掉到地上。之后双腿继续向球的方向向前移动，布置好重心，双臂伸直，然后用右手尽量把球调整到左手，右手再把球举起离身体，再利用左右手，把球抬高，并抓住右肘，然后把臂曲起，尽可能保持稳定，保证球直接向前方发出。
总之，排球卧姿非常重要，相比其他技术接发球来说，它可以帮助球员迅速恢复角色，定位好接，并快速冲向另一个路线或进攻位置。
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